揉腹方法,四个手法

本文目录一览：

• 1、砭石神器揉腹
• 2、仙人揉腹正确方法
• 3、揉腹养生怎么揉?
• 4、哪3个揉腹动作,让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑?

砭石神器揉腹

1、第一步：将砭石刮痧器预热3分钟之后在肚子滴10滴精油，然后从肚脐开始打圈按摩10圈，如图。第二步：按下图序号的顺序打圈按摩，每个小圈10圈，顺时针揉完之后按照序号的降序顺序逆时针再揉，每个小圈10圈。第三步：大圈揉腹。

2、该情况需要根据个人情况而定。使用砭石揉腹仪揉开肚脐周围的硬块需要的时间是根据个人体质而定的，一般来说，每天揉腹1到2次，每次15到20分钟，坚持1周左右就会有明显的效果。使用砭石揉腹仪的好处有疏通经络，促进血液循环，缓解疲劳。

3、一养脾胃是个长期抗战的过程，每天用手揉真的无法坚持！自动在于解放双手，按开关涂上精油就可以，这样是不是更能坚持呢？二艾益生砭石自动揉腹器用的是泗水砭石 中医砭术：可以治病的石头据《黄帝内经》中记载：砭石者，以石治病也。

4、没有。根据查询扬州市妇幼保健院官网所发布的信息得知，砭石揉腹仪对子宫肌腺瘤没有效，子宫肌瘤与女性体内激素水平过高有关系，子宫肌瘤有大有小，肌瘤大，会造成局部压迫症状，用揉腹机器进行按摩，容易造成肌瘤破裂，对于子宫肌瘤有效的治疗办法是需靠手术。

仙人揉腹正确方法

第一式：两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由左→上→右→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。

第一步：按揉心下 双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。第二步：按中侧回 两手中指相对，由心窝开始从中心顺揉而下，且揉且走，到耻骨处分开，分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下，记为1次，这个动作做21次。

太极摩腹：第一步，大人掌心贴小孩肚脐，整个手掌完全贴着肚子，方向任意，能感受到小孩呼吸的每一个肚子鼓起来凹下去了之后，再进行下一步。

仙人揉腹的功法分为五步：搓揉按捋点拍，要逐一按顺序进行。口诀是：横搓竖捋重按轻揉拍拍乐(看下文)。先说揉腹的好处： ①腹部温热一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖。这是内气汇聚的表现。②胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音。

每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。

揉腹养生怎么揉?

1、顺时针，逆时针。按揉。嗯，还有推。等等吧。

2、第五式：左手绕脐腹按摩以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。第六式：推按左侧胸腹 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。

3、凡做此揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念。在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动。 练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节，以正身仰卧为主。

4、预备式、心窝按摩（顺逆各21次）、腹中线推按（21次）、两侧绕脐按摩（各21次），以及胸腹推按和盘坐摇转，每一环都精心设计，旨在激活内在生机。每日分早、中、晚三课，但孕妇需特别注意，此法并不适合孕期保健。

哪3个揉腹动作,让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑?

1、第二种揉腹方式：打圈式揉腹。两手在腹部往中间画圈揉腹，是可以坚持5分钟以上，才能达到更好的效果，对于消肚腩，降肝火都有不错的效果。第三种揉腹方式：上下推式揉腹。就是把两个手掌贴入肚子胃部区位，站着躺着都可行。

2、揉腹动作打圈揉 先把双掌置于肋骨两侧，向中间靠拢后同时向下揉动，再从两侧往上揉到初始位置即可，这个动作能有效祛肝火、平肚腩，平常比较易燃易怒的小伙伴可以多做这个动作，每组揉腹时间为1分钟，分为5组来进行。

3、减肚子瑜伽进行到第二步时，卧躺在瑜伽垫上，双手臂在下巴位置曲平，增大的子宫会使腹壁扩张延伸。生完后腹部肌肉维持松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起。腹白线被拉伸和变薄，使原本平行。

4、对患有高血压，脑血管疾病，动脉硬化的患者，揉肚子可以平肝火，从而起到辅助治疗的作用。揉腹时，取仰卧位，手掌心对着肚脐，可先顺时针揉50下，然后在逆时针揉50下，一般宜选择在夜间入睡前或晨起前进行，空腹和过饱时都不宜揉腹。

5、百会穴，下焦虚寒的小腹冰凉者可以炙烤小腹。远红外照患处，或做艾灸都能通过热力改善阳虚 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

6、劳宫还对手掌多汗症有缓解作用，汗为心之液，而在手掌心主要有两个穴位，一个是少府穴，握拳时，小指指尖处，属于手少阴心经，五行也属于火，另一个就是劳宫穴，这两个穴位分属心经和心包经，而心包经的症状其实也是心经的症状，心脏一共有两条经脉可能与心为五脏六腑之大主有关。

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