揉肚子的正确方法视频（揉肚子的正确方法视频教程中华医药）

本文目录一览：

• 1、揉肚子顺时针方向和逆时针方向有什么不同的作用吗
• 2、便秘到底是顺时针还是逆时针揉肚子啊。
• 3、哪3个揉腹动作,让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑?
• 4、怎样揉肚子对肠胃有好处

揉肚子顺时针方向和逆时针方向有什么不同的作用吗

腹部按摩顺时针、逆时针的区别在于：实证应该顺时针方向按摩；虚证应该逆时针方向按摩。中医认为，按摩方向不同，效果也不同。实证，比如舌苔发黄、舌质较厚及口臭、便秘等，就应顺时针按摩腹部，顺着结肠的走向，通过按摩刺激，增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经传导，产生便意。

顺时针揉肚子，右下腹--右上腹--左上腹---左下腹，揉肚子有通便作用。逆时针揉肚子，左下腹--左上腹--→右上腹---右下腹，揉肚子有止泻作用。

顺逆揉效果相反 结肠是肠道的后半段，沿腹部右边缘经腹正中向左侧边缘再向下与主排泄的直肠大肠相连接，与排便状况密切相关。

便秘到底是顺时针还是逆时针揉肚子啊。

1、顺时针按摩肚子。顺时针按摩是沿着大便蠕动的方向进行按摩，可经过回盲瓣、升结肠、横结肠等，可以有效促进肠蠕动，使大便排出，缓解便秘的症状。

2、您好！便秘揉肚子是顺时针，因为结肠的走向从升结肠，横结肠到降结肠就是顺时针方向。您大便几天一次？大便是干的还是稀的？大便有血或有粘液吗？平时注意多喝水，每天养成排便的习惯，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。

3、顺时针。人体的肠道从右到左依次是升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠以及直肠，然后是肛门。顺时针揉肚子是按升、横、降、乙状结肠、直肠的顺序按揉，这样会增加肠道向下的蠕动能力有利于肠道内糟粕的排出，如果逆时针揉肚子导致肠道逆向蠕动，更不利于大便的排出。

4、顺时针。出现排便困难或者便秘的现象，肠道蠕动的速度发生异常，无法将大便排出体外。用手顺时针揉肚子，以此加快肠道蠕动的速度。胃肠道的蠕动方向也属于顺时针，顺时针揉能够促进胃肠道内的食物消化以及分解。

5、顺时针按摩肚子 中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法。因此，顺着肠管的蠕动方向按摩，能加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强，缓解便秘。按摩方法：以手掌根部紧贴孩子腹部，以肚脐为中心，按顺时针方向，轻轻按摩孩子的脐周，边揉边推，如此反复。

6、顺时针。根据查询有来医生官网得知，便揉肚子是顺时针。揉肚子能够促进肠道蠕动，改善便秘的现象，达到排便的作用。顺时针揉肚子，主要是沿着大便蠕动的方向，揉的时候不要太轻，有力度，有一种摩擦的感觉。

哪3个揉腹动作,让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑?

第二种揉腹方式：打圈式揉腹。两手在腹部往中间画圈揉腹，是可以坚持5分钟以上，才能达到更好的效果，对于消肚腩，降肝火都有不错的效果。第三种揉腹方式：上下推式揉腹。就是把两个手掌贴入肚子胃部区位，站着躺着都可行。

揉腹动作打圈揉 先把双掌置于肋骨两侧，向中间靠拢后同时向下揉动，再从两侧往上揉到初始位置即可，这个动作能有效祛肝火、平肚腩，平常比较易燃易怒的小伙伴可以多做这个动作，每组揉腹时间为1分钟，分为5组来进行。

减肚子瑜伽进行到第二步时，卧躺在瑜伽垫上，双手臂在下巴位置曲平，增大的子宫会使腹壁扩张延伸。生完后腹部肌肉维持松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起。腹白线被拉伸和变薄，使原本平行。

对患有高血压，脑血管疾病，动脉硬化的患者，揉肚子可以平肝火，从而起到辅助治疗的作用。揉腹时，取仰卧位，手掌心对着肚脐，可先顺时针揉50下，然后在逆时针揉50下，一般宜选择在夜间入睡前或晨起前进行，空腹和过饱时都不宜揉腹。

百会穴，下焦虚寒的小腹冰凉者可以炙烤小腹。远红外照患处，或做艾灸都能通过热力改善阳虚 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

怎样揉肚子对肠胃有好处

揉腹的方法从小腹轻柔地揉到胃部，再从胃部揉回小腹。这种揉腹的方法，不仅可以帮助消化，还能舒缓肠胃不适。累了，可以换个胳膊，用肘关节附近的部分向下滚动，同时另一只手放在上面跟随。对于胃部，我们可以使用两个大拇指，轻轻向右搬动。腹揉康腹揉康”是一种揉腹的方法，无论是大人还是小孩，都可以尝试。

让宝宝躺平，用温暖的手指肚儿在宝宝肚子上轻轻地画圈。顺时针方向按摩5-10分钟，这样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和腹胀。背部拍打宝宝俯卧时，用手掌有节奏地轻拍他的背部。从上到下、从左到右地交替进行，每次5-10分钟。这样能刺激宝宝的消化系统，促进食物消化。

可通过按揉腹部缓解，在按揉腹部时，应选择仰卧位。先将双手摩擦生热，再以肚脐为中心，手心朝下，把手掌放置于肚脐上，两手交叠，适当用力，沿顺时针方向自肚脐由内向外按摩100到200圈，可促进胃肠道蠕动。

推动胃肠功能，清除便秘 揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，进而提升对食物的消化、消化吸收，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，进而具有进而起到润肠通便的功效，进而防止和清除便秘，对老人特别是在需要。

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