100克鸡肉有多少克碳水化合物

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本文目录一览：

• 1、空气炸锅鸡胸肉100克有多少
• 2、鸡肉的营养成分含量
• 3、鸡肉的脂肪含量是多少
• 4、热量表哪家比较好？

空气炸锅鸡胸肉100克有多少

这时候需要保持200度，然后需要煎炸8分钟，之后要打开空气炸锅，然后我们把鸡块翻个面，之后选择闭上锅盖，继续煎炸6分钟就可以了，在最后就可以出锅，准备好盘子，然后再选择放上一些孜然之类的辅助材料就可以吃了。

炸鸡的热量是1600大卡，炸鸡属于油炸食物，一般来说，一个炸鸡腿的热量在300~400大卡之间，一块炸鸡排的热量在500~600大卡之间，一个炸鸡翅的热量在100~200大卡之间。

空气炸锅盐酥鸡 每100克的热量是大约249大卡(100克) 营养，400克空气炸锅盐酥鸡的热量是996大卡。

用料 ：鸡胸肉500g，生姜半只，黑胡椒， 椒盐， 生抽。鸡胸肉洗净，加生姜、黑胡椒、椒盐、生抽腌制20分钟。空气炸锅180度预热三分钟，放入鸡胸肉 加热7分钟。7分钟后取出，翻面。继续加热5分钟空气炸锅。翻面，撒黑胡椒，继续加热3分钟，取出即可，又香又嫩。

日常油锅里的炸鸡腿100克大约有177大卡，一般一个1个炸鸡腿在120克左右，可摄入热量213大卡，而用空气炸锅炸由于不用放油，还能逼出鸡腿当中的部分油脂，因此总体热量要少得多，大约吃一个鸡腿只有120大卡左右，相比之下热量少了很多。空气炸锅炸鸡的热量等于几碗饭和米饭差不多的热量。

空气炸锅鸡胸肉一般180度炸15-20分钟即可，具体需要看鸡胸肉的大小，如果切成大小均匀的条状，可以适当缩短时间，如果是整块放进去，则需要适当延长时间。去皮鸡胸肉300克、盐少许、黑胡椒少许、黄油8克、蜂蜜10毫升、蚝油少许、蒜泥少许。

鸡肉的营养成分含量

营养成份：每100克鸡肉中含热量698千焦，蛋白质13克，脂肪4克，糖类3克，维生素A8微克，维生素B09毫克，维生素B09毫克，烟酸6毫克，维生素E0.67毫克，钾731毫克，钠633毫克，钙9毫克，铁4毫克，锌09毫克，磷156毫克，硒175微克。

鸡肉营养成分 每100克 热量（卡）104，蛋白质（克）24，脂肪（克）0.9，糖类（克）0，胆固醇（毫克）57，维生素 A（毫克）9，维生素 B1（毫克）0.13，维生素 B2（毫克）0.08，维生素 c（毫克）4，钙（毫克）1，磷（毫克）179，铁（毫克）0.8，纳（毫克）94。

鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素；大腿肉中含有较多的铁质；翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白。

鸡肉的脂肪含量是多少

1、克鸡肉中大约含蛋白质14g，脂肪5g，碳水化合物0.9g 蛋白质含量=100×14%=14g 脂肪含量=100×5%=5g 碳水化合物含量=100×0.9%=0.9g 鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2、据分析每100g鸡肉中含有蛋白质13g，脂肪4g，碳水化合物3g，水分69g，维生素A48μg，硫胺素50μg，核黄素90μg，尼克酸6mg，VE0.67mg，钙9mg，磷156mg，铁09mg，钾251mg，钠63mg，镁19mg，硒175μg，胆固醇62-187mg，另有多种矿物质和多种维生素等成分。

3、每百克鸡肉的脂肪含量是40克， 因此，鸡肉不是没有肥肉（脂肪部分）。喜欢吃鸡肉的知道，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

4、脂肪含量最高的是猪肉，鱼肉的脂肪是最少的。

5、每一百克鸡肉脂肪含量有2克左右。鸡肉是在所有的肉类中是脂肪含量较低的。鸡肉脂肪含量不高，其中最低的是鸡胸肉。鸡肉和鱼肉一样，富含丰富的蛋白质，但脂肪非常少，通常称这类肉叫白肉，经常吃鸡肉，可以补充人体所必须的蛋白质。

热量表哪家比较好？

YAZIO（雅卓）：主要功能是记录日常饮食的APP，不仅有记录饮食中的热量，各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件，所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面，日常饮食的数据都能找得到。好享瘦APP：一款帮助用户减肥健身的软件应用。

粟米棒，芙蓉鲜蔬汤，玉米沙拉（沙拉很少），还有粥，别的应该就没有了，如果怕热量高，最好还是别去KFC，别的地方也有好吃的，没那么高热量。

热量表牌子很多，记得买正规厂家生产，有质量保证。热能表按照热表流计结构和原理不同，可分为机械式（其中包括：涡轮式、孔板式、涡街式）、电磁式、超声波式等种类。功能划分 热量表按使用功能可分为：单用于采暖分户计量的热量表，和可用于空调系统的（冷）热量表。

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