饭后多久去健身房饭后多久去健身房比较好

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本文目录一览：

• 1、饭后一小时左右去健身房健身可以吗
• 2、每天中午十二点半吃完饭后多久去健身房做练
• 3、吃完饭得休息多久才能去健身房健身
• 4、刚吃完饭能去健身房吗?

饭后一小时左右去健身房健身可以吗

1、饭后一个小时锻炼是合适的。原因有三。第一，饭后一般人体的血糖偏高，在饭后一个小时的时间里，血糖已被身体的调节机制维持到原来相对较为稳定的水平。

2、您好。一般情况下，饭前半小时，饭后一个小时进行运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

3、参照下面，按你的运动强度和你的用餐量决定多久后去健身。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

4、一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1．5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

5、不可以。刚吃饭完，大量的血液会集中在胃部周围，来促进胃部蠕动来消化食物。如果此时锻炼肌肉，做相关的运动，便会致使血液集中在锻炼肌肉周围，会引致胃部供血不足，轻则引起消化不良，重则长时间如此，会产生一些肠胃相关的疾病。

6、早晨空气较为湿浊，健身房这类公共场所通风不会太好（况且人家不会开门太早），晨练会引起部分人群不适，不过年轻人是没有问题的，适量就好，老人就散步拉伸就起到健身效果了；饭前空腹跑步，如果胃部有慢性病的话，可能会引起胃痉挛，还是一个量力而为，年轻人没问题的。

每天中午十二点半吃完饭后多久去健身房做练

1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

2、一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1．5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

3、引言：中午吃完饭之后不可以立马进行健身运动，如果是真的想要运动的话，最起码得等到半个小时甚至一个小时之后。

吃完饭得休息多久才能去健身房健身

1、用餐后何时开始运动要“因食而异”。一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。

2、您好。一般情况下，饭前半小时，饭后一个小时进行运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

3、健身房具有一定强度的运动需要饭后一小时至两小时。饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。

4、当然会伤身体。运动的时候，四肢血流量会增加，影响胃肠道的血液供应，同时会影响胃液分泌，使食物消化不好。饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

5、饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。

刚吃完饭能去健身房吗?

1、吃完饭过半小时去健身房锻炼身体有坏处。应该在饭后一小时再进行锻炼身体。食物吃到胃里，需要一个入肠消化过程。身体所有血液全部要集中在肠胃周边参与消化。此时应该给胃肠留有一个小时时间进行消化吸收。如果贸然进行体能训练，就会调动身体的所有器官参与，胃肠的消化也就被忽略停止了。

2、参照下面，按你的运动强度和你的用餐量决定多久后去健身。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

3、一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1．5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

4、健身房具有一定强度的运动需要饭后一小时至两小时。饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。

5、早晨空气较为湿浊，健身房这类公共场所通风不会太好（况且人家不会开门太早），晨练会引起部分人群不适，不过年轻人是没有问题的，适量就好，老人就散步拉伸就起到健身效果了；饭前空腹跑步，如果胃部有慢性病的话，可能会引起胃痉挛，还是一个量力而为，年轻人没问题的。

6、运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。

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