无氧会消耗脂肪吗无氧会消耗脂肪吗

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本文目录一览：

• 1、都知道有氧运动消耗脂肪,那无氧运动消耗脂肪吗?
• 2、有氧和无氧运动,哪个更减脂?
• 3、无氧运动可以减脂肪吗
• 4、无氧运动全身燃烧脂肪吗

都知道有氧运动消耗脂肪,那无氧运动消耗脂肪吗?

当然也会消耗脂肪。只要是运动都会适当的消耗脂肪，只不过运动的长度和运动的强度不同，都会影响到脂肪的消耗。

有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消耗糖原功能。从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。

无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。一，有氧运动主要消耗的是脂肪，其次是糖原。无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。二，在相同消耗300卡的条件下，有氧的表现最好，是实打实的消耗脂肪。三，但问题是，这样的前提建立在【你只减一天肥】，或者【你之后就不吃东西了】。

有氧运动消耗脂肪。有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。

那无氧运动真的就不消耗脂肪吗？其实并没有那么绝对：首先无氧运动是由有氧运动过渡来的。并没有真正意义上的“纯无氧运动”，当有氧运动达到一定极限时也会自然的转换成无氧运动模式。

不能直接消耗脂肪。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，此时消耗的是糖类。有氧和无氧运动： 没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。

有氧和无氧运动,哪个更减脂?

1、无氧运动和有氧运动都可以对减脂有所帮助，但它们的减脂机制有所不同。无氧运动主要是通过增加肌肉量来提高代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。而有氧运动则主要通过增加心肺功能来提高心率和呼吸，消耗更多的脂肪，在减脂方面具有一定的优势。然而，对于哪种运动方式最适合减脂，通常取决于运动者的个人情况和目标。

2、有氧运动和无氧运动哪项运动更有效？ 减肥问题 两者哪个瘦得更快？ 有氧运动掉秤快，身体塑形靠无氧。 有氧运动的目的是什么？ 提升心肺功能，减脂。 力量训练的目的是什么？ 延缓衰老，减少脂肪，美化身体、改进姿态；增加肌肉含量，提高肌肉张力，保护骨骼等。

3、你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，我建议可以多做无氧运动。

4、有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。

5、因为无氧运动相对于有氧运动它的油箱亏空大，而我们运动之后还是要补充碳水的，所以无氧运动形成脂肪的概率就更低。减脂的前提是热量缺口，但是如何更高效的利用这个缺口呢？就是选择正确的运动模式，当然不能否认有氧运动不能减脂，只是相比较而言无氧运动是更好的选择。

无氧运动可以减脂肪吗

无氧运动和有氧运动都可以对减脂有所帮助，但它们的减脂机制有所不同。无氧运动主要是通过增加肌肉量来提高代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。而有氧运动则主要通过增加心肺功能来提高心率和呼吸，消耗更多的脂肪，在减脂方面具有一定的优势。然而，对于哪种运动方式最适合减脂，通常取决于运动者的个人情况和目标。

运动中，先有氧运动还是先无氧运动？ 最好先进行力量训练，在进行有氧运动。 长期做有氧运动身材会怎么样？ 长期有氧，体脂会下降，可以肉眼可见的掉秤，但没有配合力量训练，会显得身体肌肉不紧实；且容易出现平台期，减肥效果趋缓。

杠铃卧推主要是锻炼胸肌的无氧运动动作，无氧运动对减去脂肪帮助并不是短期能看到效果的，想减脂肪应该做有氧运动（就是让你的心率提升并且能稳定在较高的心率下的运动并坚持20分钟以上）。

无氧运动全身燃烧脂肪吗

1、运动就会燃烧脂肪，不管是有氧还是无氧运功；但无氧运动更容易缺氧，需要使劲深呼吸，如果是有氧和无氧运动是同样的运动量，那么，无氧运动燃烧脂肪更多。

2、无氧运动主要不是燃烧脂肪，但是它可以把一部分脂肪肥肉转化为肌肉，转化为肌肉之后体积会变紧变小，也就是说体重不变但是身形会变瘦变得有型。

3、无氧运动在对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。的同时一样再为身体燃烧卡路里。有氧只是在锻炼的时间内，40分钟后直接大比例地分解脂肪。但无氧运动增加了一定基础代谢的话，令身体在无氧运动后48小时内持续燃烧、总量大于有氧。也就是躺着也瘦。

4、不能燃烧脂肪，无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节奏，可持续的时间较长；而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消耗糖原功能。

5、有氧运动是能够消耗脂肪的，因为在进行有氧运动的时候，能量大部分都是通过脂肪来提供的，我们在进行无氧运动的时候，直接上不会消耗脂肪，但是会消耗糖原，我们身体内的糖原也会组合成脂肪，我们把糖原消耗了，其实也就相当于间接消耗了脂肪。无氧运动虽然也能减肥，但是做起来很难，不适合新手。

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