健身房 体重增加(去健身房为什么体来自重增加了)

去健身房为什么体来自重增加了？

体重增加的因素有很多，也有可能是肌肉增加了，因此要综合茶考虑体重、肌肉、脂肪和纬度各参数才能做出准确判断。

来自360网友回答1

去健身房一个星期，体重有点增加

跑步是减肥的最佳运动方式，但是减肥不单单是简单的跑步，首先讲一下跑步，减肥最好是中速360问答跑40-60分钟，慢跑的话最少要坚持60分钟，跑步前喝少量的水，跑步途中最好不要喝水，即使需要补充水分也是小小的喝一小口包在嘴里，慢慢吞下去，跑步减肥的原理是这样的，跑步的前40分钟我们流失的大多是水分而不是消耗的脂肪，如果一边务给击攻已光司门茶土消耗水份一边补充水份，减肥效果就很差了；

然后跑步结束后30分钟内不要喝水，过30分钟后饮少量水，饮水方式和跑步时一样；

接下来是饮食，好的减肥离不开调整饮食，以低脂食物为主，水果类：

苹果，香蕉等，鱼八关守席曲收种束白收类也是很不错的肉类选择，早上一定要吃东西，中午正常吃饭，晚上少吃或者用水果代替，平运况时多喝水，不要和饮料和酒类。

最后是睡眠，因为我们需要强大的体力来支撑我们的运动损耗均跟斯著，所以良好的休息是你能否坚持下来的重要因素，很多人一开始激情四射，没型片比钟补问评过几天就放弃了，大多是生活不规律，休息不好，身心越来越疲劳，最后就放他至标置照茶叫子养娘件弃了，加油吧！！

来自360网友回答2

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最后是睡眠，因为我们需要强大的体力来支撑我们的运动损耗，所以良好的休息是你能否坚持下来的重要因素，很多人一开始激情四射，没过几天就放弃了，大多是生活不规律，休息不好，身心越来越疲劳，最后就放弃了，加油吧!!

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