补充肾气的方法（补充肾气吃什么药）

本篇文章给大家谈谈补充肾气的方法，以及补充肾气吃什么药对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、肾气不足吃什么好
• 2、肾气虚的食疗方法
• 3、可以补肾的中药和食疗方法
• 4、男性肾气不足该怎么调理?
• 5、如何养肾更有效?

肾气不足吃什么好

男人补肾的食物有很多，补肾食物一般是吃些驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等等，也可以吃些昌弘东哥阿里，是马来西亚原根进口的，用来泡水喝，或者是泡酒，对男性补肾壮阳，每天适量的泡水喝三次就好了。

芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。

狗肉。狗肉性温味咸，有补中益气、温肾助阳的作用，最适合肾阳不足，腰膝软弱或冷痛的人食用。爱吃狗肉的人，不妨适量食用能够很好的起到补肾的作用。羊骨。

板栗是一种天然的养肾食材，而且无论男女都很适合吃，平时食用的方法也都很多，无论是蒸还是炒还是煮，味道也都十分鲜美。不过如果是想最大程度地发挥出板栗的养肾补肾效果，最好还是生吃慢嚼。同时因为不太好消化，所以一次性不要吃太多。

海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。杜仲：性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。

肾气虚的食疗方法

1、可以的，能补气。肾气虚的食疗配方 【枸杞猪心】配方： 枸杞子10克，鲜猪心1个。制法： 将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。功效： 补肾纳气。用法： 佐餐食用。

2、肾气虚食疗吃什么好 芝麻粥 主要材料为黑芝麻、大米、蜂蜜。具体做法如下：第一步，将大米淘洗干净，黑芝麻拣去杂质后清洗干净。第二步，将大米和黑芝麻放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后用小火熬成粥。

3、建议多吃一些富含蛋白质的食物，例如猪瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、优质豆制品等，多进食一些富含B族维生素的食物，例如花生、核桃、小麦、香菇、木耳等。

可以补肾的中药和食疗方法

作用：党参、炙黄芪、炒白术、薏苡仁、生甘草能补气血健脾胃；酒白芍、熟地、川芎、炒羌活芭能补血补气调血；肉桂粉能壮阳补肾；墨斗鱼能益气养血补阴；猪小肚能补亏虚，健脾养胃；生猪肉能补肾壮阳益气养血，滋阴润燥。

鹌鹑汤配合一些补肾益气的中草药炖煮效果会加倍的，很适合现代经常熬夜，压力大的男人喝。海参羊肉汤补肾益精羊肉大补，能够补血益气，补体虚，祛寒冷，海参具有补肾益精、养血润燥之功效。

海参、枸杞、山药、大枣、核桃仁、羊肉、狗肉、韭菜，这些食物多吃。鳖甲汤、鲫鱼海参汤、肉苁蓉泡酒。阿胶配山药、人参、海参。

冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。

汤水是广东人的最爱，在汤中加入各种药材既美味又有养生功效。肾虚的人通过喝汤来补肾会有不错的效果。

肉苁蓉寄生羊肉汤。肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。

男性肾气不足该怎么调理?

1、金匮肾气丸 这种中成药有很好的温补肾阳的作用，如果因为肾阳虚导致尿频，腰酸背痛等症状，服用金匮肾气丸可以起到很好的缓解作用。

2、山药 山药有固肾益精的功效，可以防止肾气不固或阴虚火旺。平时多吃山药能够防治遗精早泄，增强身体抵抗力，能够起到延缓衰老的作用。建议想要养肾护肾的男性朋友们在平时不妨多吃。

3、泥鳅 泥鳅含有蛋白质和脂肪等诸多营养元素，具有补充益气的效果，还能养肾生精，可以调节性功能，泥鳅当中含有特殊的蛋白质能促进精子的生成，男人不妨多吃一些泥鳅。

如何养肾更有效?

用脚后跟健走：健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是 *** 了“肾经”穴位。

牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。

菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。 淫羊藿 中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。

枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。当归难补身体亏，放根虫草还不贵。虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配。鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威。红糖人参不如酒，认准鸿茅全都有。

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