人体摄入脂肪的作用人体摄入脂肪的主要来源

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本文目录一览：

• 1、脂肪对于人体健康的帮助介绍
• 2、宝宝成长中脂肪的重要作用
• 3、只减脂肪的减肥药有哪些
• 4、人身体的脂肪有什么作用
• 5、正常人每天需要摄入多少脂肪
• 6、脂肪的六大功能

脂肪对于人体健康的帮助介绍

流言：从营养上来说，适当地吃些肥肉有益于人体的健康，特别是老年人适量吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右)，还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。

②脂肪能保护内脏免受外界冲击。皮下和内脏器官周围都存在大量脂肪，这些脂肪成为内脏和外界的天然屏障，能缓解外界冲击。同时脂肪还可以起到固定内脏器官，防止其下垂的作用。③脂肪对保护人体体温有重要意义。

脂肪对人体具有重要的生理作用： 食物中的脂肪具有促进食欲的作用，并且是提供能量的高手。1克脂肪产生9千卡的能量，比碳水化合物或蛋白质高2倍多。

宝宝成长中脂肪的重要作用

在婴幼儿时期，孩子们的大脑发育迅猛，而脂肪正是大脑发育的首要营养素。脂肪不仅是能量的来源，更是智力发育的助推器。母乳中脂肪的重要性母乳中脂肪所提供的能量高达50%，远超成人膳食中的25%—30%。

宝宝成长需要的好脂肪 1 、 ω-3的脂肪酸 ω-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，对健康有很多好处。它们可以改善血脂、预防心脏疾病、减少抑郁症的风险、预防糖尿病、改善关节炎症状。

宝宝的健康成长需要全面的营养支持。本文将从能量、蛋白质和脂肪三个方面，为妈妈们详细介绍宝宝的营养需求。碳水化合物：能量源泉碳水化合物是妈妈和宝宝都需要的能量源泉。

）脂肪：脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，以提供儿童生长发育之需以及维持皮肤的健康。

只减脂肪的减肥药有哪些

减肥药1：数字牌减肥胶囊减肥原理：加强肥胖者的新陈代谢，平衡体内循环.促进能量代谢，制止脂肪合成.活化燃脂酶，可以活化燃脂酶定向燃烧脂肪，并能将分解的脂肪迅速排除体外，长期保持良好的减肥成果，杜绝反弹，塑造完美体型。

康儿寿：TMD。。在这里我要骂这药。还说什么通过FDA认证。。不仅不减。连便都不通。靠靠靠。2形美：网上买的。吹的天花乱坠。300块。。MMD。。跟康儿寿一样。

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人身体的脂肪有什么作用

维持体温和保护内脏、缓冲外界压力 皮下脂肪可防止体温过多向外散失，减少身体热量散失，维持体温恒定。也可阻止外界热能传导到体内，有维持正常体温的作用。内脏器官周围的脂肪垫有缓冲外力冲击保护内脏的作用。

保护身体组织的功能 正因为有了脂肪组织，那么心、肺、胃、肾等器官的固定才有了保障，这些脏器因此而不会移位。

作用：供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。构成身体组织和生物活性物质的作用。

单从菜肴的色、香、味角度来讲，没有油脂的菜是缺乏诱惑力的，适当的油脂具有改善菜肴品质、促进食欲的作用。 身体中的脂肪可以保温，抵御严寒。皮肤下面的脂肪层越厚，抵御寒冷的能力越强，因为脂肪可以保温御寒。

脂肪在宝宝成长过程中起着十分重要的作用。满足热能需求脂肪是供给热能最大的物质。处于生长发育阶段的宝宝，机体新陈代谢旺盛，需要大量的热量，正是脂肪满足了宝宝对热能的需要。

脂肪的主要作用是提供能量。脂类物质具有重要的生物功能。脂肪是生物体的能量提供者。脂类也是组成生物体的重要成分，如磷脂是构成生物膜的重要组分，油脂是机体代谢所需燃料的贮存和运输形式。

正常人每天需要摄入多少脂肪

1、每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45（克）。也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克，吃巧克力要选可可脂含量高的，（坚决不要吃含“代可可脂”的），黑巧克力比较不会发胖。

2、正常人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14％、20—25％、55—60％。正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右。

3、一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，而1克脂肪含9千卡路里，每天脂肪的上限为每日卡路里摄入量的25%。所以人体每天正常的脂肪摄入量不超过65克为宜。

4、实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人，6个月婴儿脂肪产热量占45％，6～12个月婴儿脂肪产热量占40％，1～17岁儿童及青少年占25～30％，成年人脂肪产热量占20％～25％。

5、脂肪：50g/日，占总能量摄入量的20%~30%。

脂肪的六大功能

1、电与热的绝缘体：动物的脂肪组织有保温，防机械压力等保护功能，植物的蜡质可以防止水分的蒸发。电绝缘：神经细胞的鞘细胞，电线的包皮，神经短路。热绝缘：冬天保暖，企鹅、北极熊等。信号传递：固醇类激素。

2、脂肪的六大功能1 氧化供热：氧化1克脂肪可释放出9千卡热量，是糖、蛋白质、碳水化合物的 25倍。脂肪是供能的仓库：相对而言，脂肪所占空间小，可在皮下，腹腔空隙等处大量贮存。

3、增加美味和饱食感：脂肪在胃内停留时间较长，使人有饱食感。生理功能：生物体内储存能量的物质并供给能量 1克脂肪在体内分解成二氧化碳和水并产生38KJ（9Kcal）能量，比1克蛋白质或1克碳水化合物高一倍多。

4、脂肪的功能 储存、提供能量；构成一些重要生理物质；维持体温正常和保护脏器作用；提供必需脂肪酸；脂溶性维生素的重要来源，促进脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感，延长排空时间；提高膳食感官性状。

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