男生正常脂肪含量

本文目录一览：

• 1、人体脂肪含量多少是正常
• 2、一般人脂肪占体重的多少
• 3、人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?

人体脂肪含量多少是正常

1、脂肪含量正常男子是10%-20%，女子是15%-25%。体内脂肪含量随着营养状况和活动量多少有所变化。饥饿时能量消耗较多，体内脂肪不断减少。如果进食过多、消耗减少，体内脂肪量就会增加。

2、对于水分，对于正常人含量大约 百分之55--65，不同的人水分含量是不同的。肥胖的人体内脂肪多肌肉少 所以水分含量少。

3、男性正常脂肪含量约在10～20%之间，女性正常脂肪含量约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

4、一般来说，成人身体脂肪率有性别差异，女性的身体脂肪率高，而且不论男女脂肪率都随着年龄的增长而增加。人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。

一般人脂肪占体重的多少

普通成年人的正常比例：水占55％，蛋白质占20％，体脂肪占20％，无机物占5％。无机物主要为钠、钾、磷和水等；有机物主要为糖类、脂类、蛋白质与核酸等。人体结构的基本单位是细胞。

构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50%-60%，其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、醣、以及包含在骨头中的无机物。人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%-25%，男性15%-18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?

肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

在人体各组织中，水分的含量是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。人体内水分的作用 水保持着人体一定的血容量。

人体中每个器官的含水量有所不同。水分占大脑的75%、心脏的75%、肺的86%、肝脏的86%、肾脏的83%、肌肉的75%、血液的94%、软骨的80%、结缔组织的50%。连脂肪细胞和脂肪分子的10%也是水分。

科学家研究，人体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成，其正常比例是：水占55%，蛋白质占20%，体脂肪占20%，无机物占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。人体内的水可分为细胞内液和细胞外液。

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