长期健身心率59

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本文目录一览：

• 1、经常运动的人心率一般是多少
• 2、经常运动可以降低心率吗?有什么依据呢?
• 3、经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人快么
• 4、为什么常年运动和常年不运动的人,心率都很慢?
• 5、长期运动心率会降低

经常运动的人心率一般是多少

经常进行体育锻炼的人心率表现为静息时较慢。经常运动的人确实心率都比较低，但一般不会低于50次/分。

经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人慢。一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

人运动后心跳可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法，运动后心跳＝170－年龄。

适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。

心率能到120-140左右。正常心率为60-100次/分，经常运动的人或运动员心率一般偏慢，如未出现胸闷，气短，晕厥等情况，考虑心率慢与长期运动有关，但仍建议可查动态心电图，心脏彩超等进一步了解情况。

经常运动可以降低心率吗?有什么依据呢?

长期单一的有氧运动会慢慢适应身体，这时你的心肺耐受性会提高。也就是说，心脏功能变得更加强大，这时再做同样的运动，心脏即使不在工作加倍，也能满足身体所需的血液供应，提供氧气，所以心率也一定会变慢。

可以的，经常跑步的人群，安静时心率可能在50~60次/分。

因此，坚持长期运动的人降低了静态心率。运动员之所以心率慢就是因为他们的心肌发达，每次心脏收缩就相当于普通人收缩2~3次的效率。因此，他们的心率即使很慢，心脏的收缩功能还是足以为全身供血。

经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人快么

经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人慢。一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

经常运动的人，肺活量大，心脏输出血液多，所以在平静状态下，呼吸频率及心跳速度比一般人慢。运动的时候，人心跳和呼吸频率都会上升，但是经常运动的人心跳与呼吸频率比一般人要低些，更能适应高强度运动。

你好，经常锻炼身体的人心跳比一般的人稍微快一点，因为他正常的锻炼身体，有益身体的健康。所以建议大家经常锻炼。

经常参加体育锻炼的人，心肺功能都会比常人强，平时心跳频率会比常人低。

为什么常年运动和常年不运动的人,心率都很慢?

1、因此，心跳快慢，有二种情况。 经常运动的人，心率一般都慢，这是运动锻炼的效果。不经常运动的人心率慢，身体多伴虚弱。

2、也就是说心脏功能变得更强大，这时候你再进行同样的运动，心脏不需要再加倍工作就能满足身体所需供血供氧，所以心率也必然会有所减慢，这其实是运动效果的体现。

3、运动员的心跳较慢。运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分。

4、长期运动后心率变慢了1 安静心率在60~100次/分都属于正常范围。安静时心率如果低于60次/分通常称为窦性心动过缓（前提必须是窦性心律）。但是窦性心动过缓并非都是疾病，运动训练特别是耐力训练可使安静时心率减慢。

5、为什么快走能使心率降低很多长期运动的人会发现自己的心率越来越慢，这其实是我们身体适应后的结果。长期单一的有氧运动会慢慢适应身体，这时你的心肺耐受性会提高。

长期运动心率会降低

经常参加体育锻炼的人比一般的人心率是要低一些的，因为经常参加体育锻炼的人在平常的锻炼心跳加快，这样锻炼出来的心肌更发达，收缩更有力，使每一次的心跳都能传送充足的血液，所以心跳的频率就比一般人的要低一些。

长期运动心率会降低，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，在我们日常的运动中，适量运动才能对生活充满热情，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，现在分享长期运动心率会降低技巧。

为什么快走能使心率降低很多长期运动的人会发现自己的心率越来越慢，这其实是我们身体适应后的结果。长期单一的有氧运动会慢慢适应身体，这时你的心肺耐受性会提高。

经常做运动的人心跳会慢一些，但是也可能有其他可能比如最常见的是窦性心动过缓。最好去医院做一下检查，不可大意。

一般的心率低下，是病态的表现。 但通过长期运动，带来的同等强度下的心率降低，则是运动能力提高的表现。 心脏的跳动，完全不受我们的意志而转移， 心脏会根据身体的状况，外界的环境，自动调节到最合适的跳动状态。

关于长期健身心率，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

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