减肥食谱法国（减肥法餐）

本文目录一览：

• 1、荞麦怎么吃可以减肥?
• 2、10种减肥瘦身的食物分享
• 3、怎样在10天内减掉10斤肉?

荞麦怎么吃可以减肥?

用荞麦面粉蒸的荞麦馒头也很好吃。荞麦面条在越来越提倡健康生活的今天，也越来越流行了。日本冷面基本就是荞麦面做的。荞麦面做成的面条热量低饱腹感强，升糖指数低，可以直接购买现成的荞麦面条，加喜欢吃食材一起煮熟即可。

具有减肥养颜，排毒美容的功效。具有消炎止咳，平喘祛痰的功效。荞麦的饮食方法 南瓜荞麦粥 做法：南瓜削皮切块，荞麦清洗干净，锅内放入适量的水，放入南瓜、荞麦，闷煮半个小时后即可食用。

荞麦饭可以减肥吗 可以减肥。荞麦热量低，而且又是粗粮，对于一般的大米大麦来说，荞麦是很好的减肥食品，减肥期间可以选择吃荞麦。2 荞麦饭怎么做好吃 食材：荞麦、大米、水。

10种减肥瘦身的食物分享

黄瓜。黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。番茄。番茄可说是食物中热量比较低的了，而且含有能够降低热量摄取的茄红素，因为番茄有酸味，所以能够促进肠胃蠕动，减少脂肪积累。

有助于减肥的食物有哪些1 黄瓜 黄瓜的味道是比较清爽的，是可以帮助减肥的，而且可以抑制体内糖分转换成脂肪，黄瓜还有一种细纤维素，对于肠道的消化和排泄有很大的帮助，并且可以降低胆固醇。

鹰嘴豆不仅能帮助你增加体内的肌肉，它还是纤维素、蛋白质、钙质、叶酸等等营养物质的良好来源，而这些物质都能在你的减肥事业中起到非常关键的作用，是非常健康的低GI瘦身食品。

怎样在10天内减掉10斤肉?

1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

2、首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

3、据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

4、适当喝水 适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。

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