脂肪多的水果有哪些（脂肪比较多的食物）

本篇文章给大家谈谈脂肪多的水果有哪些，以及脂肪比较多的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、最容易长胖的水果排名,容易发胖的水果有哪些
• 2、容易长胖的水果前十名是什么?
• 3、含脂肪高的水果类食物有哪些
• 4、减肥吃水果?这4种水果的热量比肉还高
• 5、容易长胖的水果前十名

最容易长胖的水果排名,容易发胖的水果有哪些

1、李子：热量为38千卡。1 柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。

2、常见的容易长胖水果品种比较多，例如冬枣、菠萝蜜、山楂、芭乐、桃子、葡萄、甜瓜、哈密瓜、椰子、牛油果等水果，容易长胖水果排行榜为椰子、牛油果、榴莲、香蕉、西瓜、哈密瓜、甜瓜、菠萝蜜、桂圆、荔枝、橙子等水果。

3、容易长胖的水果前十名是椰子，牛油果，榴莲，冬枣，沙棘，香蕉，菠萝蜜，芒果，荔枝，西瓜。椰子 椰子是一种蛋白质含量丰富的水果，是热带水果的象征。

4、葡萄：葡萄含糖量高，每100克葡萄含糖量约15克，葡萄的热量也比较高，每100克葡萄约69卡。所以葡萄是容易发胖的水果之一。梨：梨也是一种容易发胖的水果。每100克梨含糖约9克，每100克梨含热量约48卡。

容易长胖的水果前十名是什么?

草莓：热量为32千卡。 桃子：热量为48千卡。1 梨：热量为50千卡。1 哈密瓜：热量为46千卡。1 李子：热量为38千卡。1 柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。

容易长胖的水果前十名是椰子，牛油果，榴莲，冬枣，沙棘，香蕉，菠萝蜜，芒果，荔枝，西瓜。椰子 椰子是一种蛋白质含量丰富的水果，是热带水果的象征。

香蕉：每100克含有92大卡的能量，快走15分钟或二两米饭的热量相当。香蕉富含脂肪和糖分，一只香蕉的热量与炒菜用的肉相当。建议将香蕉与其他水果拌成沙拉，既能控制食量，又能获取多样化的营养成分。

容易长胖的水果前十名有椰子、牛油果、榴莲、冬枣、沙棘、香蕉、菠萝蜜、芒果、荔枝、西瓜。椰子：椰子是一种富含蛋白质的水果，是热带水果的象征。

榴莲 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，其中的膳食纤维能促进肠蠕和食欲，但它的热量高而且糖份多！吃多了非常容易长胖。吃一小块可是要慢跑一个小时才能消耗完的哦，所以一次不可多吃，每天不超过100克。

含脂肪高的水果类食物有哪些

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2、高脂肪的食物和水果有：核桃、芝麻、花生、榴莲、菠萝蜜等。

3、椰子 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

4、高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

减肥吃水果?这4种水果的热量比肉还高

香蕉 一般人都认为香蕉可以治便秘助消化，是很好的减肥水果，但殊不知香蕉所含热量也很高，100克香蕉所含热量相当于二两米饭，而且还富含脂肪和糖分，这样如果本身代谢功能不好的人，多吃香蕉，只会使体内脂肪储存更多。

第一种、香蕉 香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，很多小姐姐都喜欢吃。甚至有人说香蕉有减肥的功效，能促进排便。

榴 莲 榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。

榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。

香蕉 热量也是不低的，相同重量的香蕉要比土豆碳水化合物还要高，而且其热量也是香蕉比较高，对于需要控制碳水化合物摄入的肥胖人士、糖尿病患者等，都应该少吃香蕉。而且在吃了香蕉之后，要相应地减少主食的摄入。

冬枣不仅在水果中维C含量最高，是含糖量同样也是最高的，其含糖量在30%左右。所以我们吃冬枣其实间接在吃糖，因此有减肥需求的人群一定要控制量。

容易长胖的水果前十名

1、草莓：热量为32千卡。 桃子：热量为48千卡。1 梨：热量为50千卡。1 哈密瓜：热量为46千卡。1 李子：热量为38千卡。1 柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。

2、容易长胖的水果前十名是椰子，牛油果，榴莲，冬枣，沙棘，香蕉，菠萝蜜，芒果，荔枝，西瓜。椰子 椰子是一种蛋白质含量丰富的水果，是热带水果的象征。

3、容易长胖的水果前十名有椰子、牛油果、榴莲、冬枣、沙棘、香蕉、菠萝蜜、芒果、荔枝、西瓜。椰子：椰子是一种富含蛋白质的水果，是热带水果的象征。

4、葡萄：葡萄含糖量高，每100克葡萄含糖量约15克，葡萄的热量也比较高，每100克葡萄约69卡。所以葡萄是容易发胖的水果之一。梨：梨也是一种容易发胖的水果。每100克梨含糖约9克，每100克梨含热量约48卡。

5、榴莲 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，其中的膳食纤维能促进肠蠕和食欲，但它的热量高而且糖份多！吃多了非常容易长胖。吃一小块可是要慢跑一个小时才能消耗完的哦，所以一次不可多吃，每天不超过100克。

6、芒果富含纤维和其他营养物质，对身体健康帮助极大。但它所含的糖分易使人肥胖，一个芒果的含糖量可高达45克。芒果虽好，也要食之有度。樱桃，大多数樱桃都比较甜，食用口感很好，是大家常吃的营养含量较高的水果。

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