减肥食谱养胃减肥养胃食谱大全

本篇文章给大家谈谈减肥食谱养胃，以及减肥养胃食谱大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、冬瓜和什么搭配瘦身?
• 2、晚上吃什么养胃不长胖
• 3、中药减肥药膳食谱

冬瓜和什么搭配瘦身?

1、冬瓜海带汤 材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。

2、冬瓜和玉米是可以一起煲汤的，两者同时搭配可以帮助减肥瘦身，同时具有美容养颜的功效，另外还能够起到增强机体免疫力的作用。 减肥瘦身：冬瓜成分中含有丰富的丙醇二酸，可以帮助人体控制将糖类转化为脂肪。

3、冬瓜海带汤 材料 ：冬瓜，海带结，油，盐。做法 ：将冬瓜去皮切块；洗净海带结用水泡40分钟。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4、擦成丝，纱布铺入盆里，把冬瓜丝倒入，扎起来，用力挤，挤出的冬瓜汁，加入适量的蜂蜜食用即可。减肥功效：蜂蜜不仅可以润便通畅，帮助身体排毒，还可以含有多种酵素，帮助促进消化和新陈代谢，与冬瓜搭配有极好的减肥效果。

晚上吃什么养胃不长胖

晚上吃什么养胃还不胖1 首先第一种是粥类。这个相信很多人都了解了，北方的主食中就有粥类，只是很多人因为各种原因放弃了喝粥。其实粥类非常养胃，尤其是小米粥，煮好后软糯香甜，加入南瓜更加好吃。

首先，晚上不想长胖可以多吃粗粮，比如燕麦、糙米、番薯等，粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维会使人产生饱腹感，起到抑制食欲，减少外源性热量食物摄入导致的发胖，粗粮是一种能够帮助人体饱腹但不会发胖的减肥常见食物。

肚子饿但又不想长胖，可以吃以下食品：糙米粥。将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。烤地瓜。

中药减肥药膳食谱

1、晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。

2、减肥的药膳薏米粥材料：用薏米30克，白糖适量作原料。做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。功效：能健脾除湿，减肥消肿。

3、中药减肥药膳降脂饮材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。效果：消脂去肥，用于肥胖症。

4、健康排毒减肥食谱绿豆薏仁粥制作：20g薏仁及20g绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。用小火煮至熟透即可食用。功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

5、红豆可以养血，薏仁可以利湿解毒。 两者结合促进体内血水的新陈代谢，具有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减肥、润泽肌肤。 需要注意的是，红豆薏米粥里提到的红豆，其实就是中药里的红豆。

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