远扬格斗健身(mft格斗健身准备口令英文)

mft格斗健身准备口令英文

前直拳（jab）、后直拳（straight）、肘击练习（elbow）、摆拳（hook）、勾拳（uppercut）、膝击（knee）、正蹬（push kick）、扫踢（side kick）

MFT（Martial Fitness Training）的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法，对爆发力、耐力有很大程度的提高。

MFT课程的训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。

加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而一直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。

整个MFT分为六大流程，分别是准备、空击（对着镜子或墙壁练习拳击动作）、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展。

扩展资料：

适合MFT课程的人：

1、减脂或减重者

MFT课程融合间歇式训练（IntervalTraining），将会在训练过程中和训练结束后的24—48小时内持续燃烧人体热量，让训练者达到燃脂最大化！

2、减压者

职场压力会导致人们昼夜难眠、胸闷积火和情绪烦躁，参加MFT课程，带上拳套、进入训练场、尽情释放压力。

3、有氧恐惧者

跑步机、自行车、登山机等常规有氧锻炼太枯燥了，坚持不了的人，在与教练的互动中MFT心武格斗课程就会带给训练者常规有氧运动以外的更多乐趣。

参考资料来源：

百度百科-MFT

来自百度网友回答1

健身格来自斗

看你什么目的了，单纯想锻炼的话，你的职业其实已经很锻炼身体了主。

想学格斗技术的话，问题不大，平时适应了工作强度的话，练格斗的运动量其实不是什么大问题。

但是有不少实际问题需要考虑。

1、你的年龄，已经不兴周蛋晚正是活力无限的年龄了，体力恢复的速度比20出头的人要差，练格斗的话，真的可能影周免省并黄丝座源今景望响工作。

2、练格斗受伤是常有的事，一旦受伤比较麻烦，对工作影响蛮大的。

3、没有格斗基础的人，单纯靠书籍和光盘是学不好的。

我能想到的问题就是这些了，请根据实际情况斟酌吧。

来自360网友回答2

格斗健身哪里权威，可以推荐一下吗

格斗健身？ 这个很少听说过，格说科这美基础斗是个大范围的 ，哥们对这个有兴趣可以学跆拳道 或者散打，这个国内特别多 ，权威否就看教练水平啊，跆拳道至少黑带三段以上啊，散打四段以上

来自360网友回答3

有氧格斗的简介

现代化都市生活一个巨大“贡“献”就是把人类每天的运动方式简化了。

很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。

坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积起来，本来灵敏的动作也逐渐变得迟缓笨拙。

都市生活的另一“贡献”是让人变得疲惫不堪。

现代人不必再理会 “锄禾日当午”的辛劳，但却丝毫没有变得轻松。

没完没了的会议，处理不完的公案，应接不暇的应酬，让您的神经总是不能放松。

而且时不时地受点气，受点委屈，使人真正感受到什么叫做“身心皆疲”。

长此以往，人的身心健康将会受到严重的打击。

为了解除这种危机，向您推荐莱美运动体系中的一个运动项目一BODY COMBAT。

COMBAT的英文原意是博击格斗的意思。

从字面上看，BODYCOMBAT就是一项与格斗技巧有着密切关系的运动。

不要把有氧格斗和“野蛮”、“暴力”联系起来。

它结合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作，再混合一些舞蹈动作，并且配上强劲动感的音乐，就成为一类风格独特的有氧运动，吸引了不少女性练习者。

有氧格斗又名“搏击操”，一经推出，便在上海各大健身中心流行着。

原因很简单，它在轻盈的步伐中融入了简单的格斗动作，正好挠到了年轻人的痒处。

尤其是有氧格斗中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。

跳15分钟左右大约相当于30分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量。

格斗健身属于比较剧烈的一项运动，格斗(搏击)是一项古老的技能，说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。

不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手，男人们如果感兴趣也可以练练格斗 。

格斗健身，它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作，配以强劲的音乐，寓健身于娱乐之中。

格斗健身的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。

上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作;格斗健身不仅动作节奏性非常强，格斗健身的套路分十节，

来自百度网友回答4

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