脂肪代谢与减肥（脂肪代谢与减肥的关系）

今天给各位分享脂肪代谢与减肥的知识，其中也会对脂肪代谢与减肥的关系进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、减脂过程中,我们的脂肪到哪去了?
• 2、脂肪代谢之脂肪与科学减肥
• 3、减肥过程中,脂肪是以怎样的形式排出的?

减脂过程中,我们的脂肪到哪去了?

脂肪参与了氧化过程，经过代谢、提供能量后才变成了水和二氧化碳。在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。

其实减掉的脂肪全都是以呼吸，汗水和嘘嘘的方式减走了，是不会在我们的身体中变成肌肉的。因为这两种根本就是两种截然不同的细胞组织，就好像水永远不可能变成油的，脂肪也是这个道理。脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，也不会说吃多了肌肉就变成了脂肪，减肥了，脂肪就变成了肌肉。

脂肪参与了氧化过程，经过代谢、提供能量后才变成了水和二氧化碳，排出身体。脂肪最重要的作用是给身体提供能量。

对于运动减脂而言，脂肪的消减分为两种情况。 第一种是常规的有氧运动 在做常规有氧运动的时候，脂肪是随着运动过程，被消耗掉的。

脂肪代谢之脂肪与科学减肥

肝是人体内脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小肠内分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞内重新合成为甘油三脂，即脂肪，然后以脂蛋白的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。

减肥主要是减少身上多余的脂肪，脂肪代谢就是让脂肪转化为糖、水，二氧化碳等其他物质，最终被利用，消耗最终从你身体里排出。肌肉和脂肪是不会互相转化的。脂肪简单来说就是能量，肌肉简单来说就是你身体的动力。人体内的脂肪来源通常是由饮食中的碳水化合物合成，或者直接从饮食中的脂肪补充的。

吃脂肪，减脂肪，还需要有一个必须的因素，就是摄入少量的碳水化合物。如果你想用吃脂肪减脂肪来减肥，同时还大量摄入碳水化合物，那么不用想，只会越来越肥。所以，当你想用此种方法减肥的时候，必须尽量少的摄入碳水化合物。

代谢100公克的脂肪，会消耗290公克的氧气，并产生280公克的二氧化碳和110公克的水；不管吃什么，这个数字都不会改变。因此，想减去100公克的脂肪，就得吐出280公克的二氧化碳，再加上食物产生的所有二氧化碳，无论你吃了什么都是如此。

健康科学的减肥，需要用脂肪代谢来供能，以达到甩掉脂肪的效果。若想将脂肪代谢来供能，让脂肪代谢来作为人体供能的主力，需要从三个方面去调整1，调整饮食。确保脂肪正常代谢的前提是要吃好，均衡营养。因此，必须要调整膳食结构。

脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。体内存储的脂肪组织的消除，实质上是脂肪在各种组织细胞的线粒体中被氧化分解成CO2和H2O的同时释放能量以转换成其他的所需的能量形式（如运动的机械能）。

减肥过程中,脂肪是以怎样的形式排出的?

脂肪大多数被你通过呼气排出体外了。在一项新研究中，科学家点出了脂肪在人体中的命运，在体重减轻的过程中，大部分流失的脂肪转变为二氧化碳然后通过肺部离开人体，而剩余的一小份则变成了水。在体重减轻的过程中，流失的84%的脂肪转变为二氧化碳然后通过肺部离开人体；剩余的16%变成了水。

不是呼吸中带脂肪，而是脂肪在燃烧过程中是以二氧化碳和水的形式排出体外的，其中二氧化碳的分量更重，所以通过肺部离开人体。澳洲新南威尔士大学的一篇论文称在体重减轻的过程中，流失的84%的脂肪是转变成为二氧化碳之后，通过肺部离开人体的，剩余的16%则变成水。

通过身体所需一点点的消耗掉的。不吃或少吃食物，会导致脂肪开始转化成能量和糖，以及水等等来支持身体所需的能量。脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

然后脂肪在燃烧分解过程中提供大量的能量（其实就是ATP）给人体使用，同时脂肪分解产物水、二氧化碳和胴体等随着人的排泄呼吸等等方式排出体外。所以有的减肥方法会去测试胴体的颜色，原理也在于此。

减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出。

人体是通过呼吸作用排出脂肪的。脂肪在代谢过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。而呼吸作用可以实现脂肪的过氧化代谢，脂肪的过氧化代谢会加快，从而实现减肥的效果。实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。

关于脂肪代谢与减肥，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

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