男性体脂肪偏低的危害

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本文目录一览：

• 1、男生的体脂率多少图片
• 2、男子的体脂率及体型特点
• 3、体脂肪率标准该是多少

男生的体脂率多少图片

身高170cm，体重130斤，那么体脂率应该在22%-25%左右，应该属于标准偏上，应该控制在20%左右，体重应该在120斤左右就比较标准了。

体脂率其实就是指我们身体中所含有的脂肪量，在总体重中占有的比例，根据这个百分比可以看出身材的多少。最健康的体脂率，男性是在14%到17%，而女性是在21%到24%。若是男性的体脂率在超过25%，女性超过31%，就算是胖了，需要及时的控制。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%。

男子的体脂率及体型特点

1、男子的体脂率体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块明显(健美运动员竞技状态)。10%~12% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌显露，分块不明显。

2、男性体脂在10-12%，就可以看到腹肌，是理想型身材。女性体脂在15-17%，可以棉线看到马甲线和腹肌，可以达到健身房女教练的体脂水平。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

3、- 男性体脂率及体型特点 4%~6%：臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9%：背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12%：全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15%：全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

4、男子的体脂率体型特点：（10%~18%为男子的理想型体脂率）16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

5、男子的体脂率体型特点：4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

体脂肪率标准该是多少

1、男生体脂率约17-23% ，女生体脂率约20-27%，男生30岁以下14~20%，男生30岁以上17~23%，女生30岁以下17~24%，女生30岁以上20~27%，平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%。构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50%- 60%，其次是脂肪。

2、理想体重（Kg）=(15～29)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于29便属于过重。

3、- 标准：10~20 - 轻度肥胖：20~25 - 肥胖：25%以上 问题四：体脂率的正常值 正常成年人的体脂率分别是男性14-20% （未满30岁），17-23%（30岁以上），女性17-24%（未满30岁），20-27%（30岁以上）。若体脂率过高或过低，都可能导致健康问题。

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