mm怎样减肥食谱减肥怎么吃食谱

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本文目录一览：

• 1、悬赏200分!求台湾mm减肥法的前二周食谱详细到每天!
• 2、减肥餐吃什么好
• 3、吃减肥药有用吗？

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1、必须规律吃三餐的人，改成减肥前食量的1/2，不须规律吃三餐的人，少量多餐，但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。蹲下再站起时，你会头晕贫血。哼！告诉你！之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法。

2、早餐：鸡蛋2个/无糖豆浆一大杯午餐：鸡扒一块(鸡肉一份也可以)/鱼肉若干+生黄瓜一条晚餐：鸡蛋2~3个+黄瓜一条 不要吃什么乱七八糟的东西，会减得快很多.确保第一周最少有三天吃素， 效果最好。第二周参照第一周吃肉天。好好坚持会瘦的很快的。

3、只要不是淀粉做的就可以，也就是鱼肉蛋等，鸡鸭鱼肉，鸡蛋鸭蛋，还有蔬菜，没有要求，但是最好是少油的，不要太油腻，焖的可以 。 蕃薯，土豆，玉米，南瓜...就是那些杂粮什么的。 可以的，水煮只是加快减肥速度。 是的，整天一罐酸奶，还有水。

减肥餐吃什么好

1、瘦身餐三 晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

2、减肥早餐水果酸奶沙拉 材料：西红柿1个、小香肠6个、青瓜1条、鸡蛋1个、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。做法：把西红柿洗干净，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠，把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜摆在一个盘子上就完成了。

3、减肥晚餐吃什么好其实现在很多人减肥，在饮食上会减少很多肉类食物，但是对于肉类食物其实是不可缺少的，所以在生活中可以吃一些瘦肉，其次对于那些油腻高脂肪的食物就不要吃了，而且现在还有一些人晚餐直接就不吃了，但晚餐也是很重要的。

4、芹菜。早餐：麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄，午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉，晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。早餐：乌龙茶、猕猴桃，午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

吃减肥药有用吗？

有用.肯定会有好坏之分的.效果有的好有的差.这就要看你自己了，最好还是运动减肥。

减肥药根本就没有用。是药三分毒。何况是减肥的那种，肯定对身体有伤害啦！不要相信那些什么广告什么的。都是骗人的。我就被骗了！想要减肥还是要控制自己的食欲。还有多动动。这样一定会有效果的。

现在正在吃，温柔版的，比较抑制食欲，不会像以前饿的什么都想吃，吃饭吃一点就饱了。效果还是有一些的，因为从食量上就把你抑制住了，胖是吃出来的，瘦是饿出来的。吃了除抗体的药第二天最好别在外面乱逛，拉肚子，但不会肚子疼。吃了十天吧，瘦了两公斤，瓶颈了。。

有是有用， 但是会反弹 一般减肥药都是骗人的 吃几个月后 不吃就会反弹 要想减肥就根据自己的日常饮食来决定吧 多吃蔬菜水果 早上最好一个苹果 一个鸡蛋一杯豆浆这样即能补充蛋白质又能美白 又能饱 中午就吃个7分饱 晚上吃刚刚好因为晚饭后没有运动最好少进食 注意睡觉前不要进食哦。

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