食物脂肪蛋白质含量食物脂肪蛋白质含量排行

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本文目录一览：

• 1、鸡蛋,鸡肉,黄豆,花生蛋白质含量多少脂肪含量多少?
• 2、鱼虾类中有多少克的蛋白质、脂肪、碳水化合物?
• 3、含天然的脂肪和蛋白质的食物有哪些
• 4、营养配餐.参照下表回答问题.每100克食物中某些营养成分能的含量(克)

鸡蛋,鸡肉,黄豆,花生蛋白质含量多少脂肪含量多少?

1、黄豆 蛋白质=100x31%=31克 脂肪=100X16%=16克 同样是100克的话 鸡蛋 蛋白质=100X18%=18克。

2、花生详细介绍：在十大高蛋白食物排行榜中，平均每100g花生的蛋白质含量在27g左右，里面的各种维生素和糖类物质也是很丰富的，并且很容易被身体吸收。

3、鸡肉 25 鸡肝 12 鸭肉 15 海参(干) 75 鸡蛋 17 龙虾 14 蛋白质是构成人体结构的主要成分，其含量仅次于水，约占人体重的五分之一。肌肉、神经组织中蛋白质成分最多，其他脏器及腺体组织中次之，但含量亦相当丰富。

4、含蛋白质最多的植物食品是黄豆。含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉。含脂肪最多的是植物油。含糖最多的是白糖。含磷质最多的是炒南瓜子。含钙质最多的是小虾皮。含铁质最多的是黑木耳。含维生素A最多的是鸡肝。含维生素B1最多的是花生米。含维生素B2最多的是羊肝。含维生素C最多的是鲜枣。

鱼虾类中有多少克的蛋白质、脂肪、碳水化合物?

1、一般鱼：蛋白质 16-20 (克) 脂肪 5-8 (克) 碳水化合物 0 一般虾：蛋白质 17-20 (克) 脂肪 0.5-3 (克) 碳水化合物 2-5 (克)其实还有其他很多成分，因为你问的只有这三种，简单回答三种。以上都是每100克含量。

2、经检测，有一名举重运动员午餐所需的蛋白质为50克，脂肪为32克，碳水化合物为160克。

3、第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；第2层 蔬菜类300—500克，水果类200—400克；第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250—400克，水1200克。《中国居民膳食指南》还建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动。

4、病情分析： 你好，成人的健康饮食是这样的：油25-30g，盐6g，奶类及奶制品300g，大豆及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类50-100g，蛋类25-50g，蔬菜类300-500g，水果类200-400g，谷类薯类250-400g，水1200ml。

含天然的脂肪和蛋白质的食物有哪些

1、牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。猪肉，其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。

2、含蛋白质：有两类，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

3、含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含33克；其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白，因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。

4、蛋白质食物主要包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉等食物，减肥期间多食用不仅可以增加饱腹感，还可以帮助维持机体基础代谢率，对减肥有一定的好处。减肥期间需要注意均衡饮食，并不能仅食用蛋白质食物或碳水食物，也应食用含膳食纤维较多的食物。

5、高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。具体介绍以下几种：牛奶 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。

营养配餐.参照下表回答问题.每100克食物中某些营养成分能的含量(克)

1、猪肉(瘦)每100克含钙6mg；铁3mg 维A44微克；维B1 0.54mg；维B2 0.1mg 鸡：钙9mg；铁4mg；维A48微克 全鸡蛋：钙44mg；铁3mg；维A1衡膳食首先要满足人体对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10％～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物55％～65％。

2、适合于足球项目运动员选用的高蛋白食物及其蛋白质含量 ： 食物名称 蛋白质含量 (克/100克食物) 奶酪猪肉 2鸡胸脯 2脂牛奶鸡蛋1大豆 3鸡蛋白豆腐1鱼1牛肉2鸡胸脯30、羊羔肉2低脂肪水果酸奶 4 足球运动员能多吃蛋白质吗？ 答案是否定的。

3、蔬菜水果100：蔬菜水果要分开，蔬菜选择小白菜（青菜）用量80克；水果就选苹果（均值）20克。

4、粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。

5、红烧牛肉20克、清蒸鲫鱼20克、家常豆腐20克、炒青菜100克、番茄100克、油15克、米饭150克。蛋白质37克、脂肪23克、碳水化合物1139克。

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