玉米面脂肪热量（玉米面的热量高还减肥）

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本文目录一览：

• 1、玉米面饼的热量是多少?
• 2、白面,玉米面,大米中的主要营养成分是什么??
• 3、玉米面面条的热量是多少?
• 4、玉米面的面条热量高吗?晚上九点多吃一小碗会胖吗

玉米面饼的热量是多少?

以100克可食部分计是346大卡(1447千焦)。每100克的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。但因为是粗粮，不会完成吸收。估计吸收个50%~80%吧。

玉米面饼的热量(以100克可食部分计)是141大卡(589千焦)，单位热量适中。每100克玉米面饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

玉米面煎饼的热量一般是每百克115千卡，放油多点的煎饼125千卡左右。

白面,玉米面,大米中的主要营养成分是什么??

1、大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。

2、营养价值不同 玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

3、克玉米面中含有蛋白质45克，比大米多75克。它的钙、磷、铁等成分的含量也比大米高。玉米还含有丰富的淀粉。500克玉米面可产热量达1834千卡，在谷物中是最高的。玉米中的谷氨酸含量较多，它有健脑作用，能促进细胞的新陈代谢，有助于脑组织里氨的排除。

4、玉米面是由玉米研磨而成的，保留了玉米中的大部分营养成分。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动、预防便秘。玉米面还含有丰富的维生素E、胡萝卜素和叶黄素等抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的侵害。

5、玉米面营养成分：玉米面含有丰富的碳水化合物，这是其主要能量来源。此外，它还含有一定量的脂肪、蛋白质和纤维素。这些成分都为人体提供热量。 热量对比：相对于白面，玉米面的热量更高。这是因为玉米面中的碳水化合物和脂肪含量相对较高，而白面则相对较低。

6、主要是维生素B族）、矿物质（如钾、钙等）、膳食纤维等，白糖则完全没有。大米成分中大约75%为糖（淀粉），余下的25%包含有蛋白质、脂类、维生素BB钙、铁、锌和食物纤维。”大米中含的糖是多糖，是淀粉，是人体所需能量的主要来源。每种食物都有营养价值，只是营养素含量不同而已。

玉米面面条的热量是多少?

1、克。玉米面的面条热量不是很高，湿玉米面条80克煮熟是300克，玉米面面条每100克含有348大卡的热量，含有6克的蛋白质，含有0.3克的脂肪，含有低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，有利于减肥。

2、玉米面条的热量是174 大卡每50克，单位热量较高，不过酱料的热量一般都是很高的，建议你吃汤面，这样热量会小很多哦。梨的热量是44 大卡（每100克），是很好的减肥水果呦。普通的一个饭碗的小米粥的热量就是在100-130卡路里左右，所以半碗的话也才50—65卡路里，比米饭小很多啊。

3、玉米面适合减肥用，但不能减肥，热量为48 大卡（每100.0克）。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。

玉米面的面条热量高吗?晚上九点多吃一小碗会胖吗

玉米面的面条热量不高，晚上偶尔吃一小碗不会胖。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。晚上吃面则消化吸收比较困难。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。

吃玉米面并不会导致出现有身体发胖。玉米面本身的热量并不高，而且还含有多种微量元素，也能够有效地加速人体内氧化的分解，可以促进胃肠道的蠕动性，促进大便的排出，促进体内废物的排出，就能够有效的促进体重的下降。同时还含有丰富的不饱和脂肪酸，也能够有效促进高血压、高血脂的好转。

虽然吃玉米面不会导致发胖，但是是否能够减肥来说和吃了什么关系不大，和吃多少关系更大，也就是说少吃多动才能达到减肥的效果。即使是玉米面吃了也不一定能够增加体重，但是靠玉米面减肥没有作用。进食量的控制和运动量的增加是减肥永恒不变的思路，这样才能够达到健康减肥的目的。

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