国外知名健身（国外知名健身博主医生）

本篇文章给大家谈谈国外知名健身，以及国外知名健身博主医生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、请问一下哈,国外有名的健身品牌有哪些?
• 2、看国外健身大神如何锻炼腹部肌肉的方法
• 3、世界各国千奇百怪的健身方法
• 4、美国知名教练拿自己做实验,增肥33公斤后半年瘦回!
• 5、“冠军教父”查尔斯,到底有多么厉害?
• 6、再次请教哈,国内外有哪些有名的健身俱乐部呢?

请问一下哈,国外有名的健身品牌有哪些?

世界运动品牌前20的排名：耐克、阿迪达斯、锐步、彪马、斐乐、美津侬、茵宝、背靠背、迪亚多纳、乐途、亚瑟士、布鲁克斯、鬼冢虎、安德玛、索康尼、飞人乔丹、新百伦、海德、匡威、范斯。

锐步是美国的健身品牌，英语名是REEBOK，致力于成为健身爱好者心目中的一流健身品牌。

世界前十的运动品牌有：耐克、阿迪达斯、锐步、彪马、斐乐、美津侬、茵宝、背靠背、迪亚多纳、乐途。NIKE公司总部位于美国俄勒冈州波特兰市。公司生产的体育用品包罗万象，例如服装，鞋类，运动器材等。NIKE是全球著名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。耐克商标图案是个小钩子。

看国外健身大神如何锻炼腹部肌肉的方法

动作三：平板支撑 平板支可以有效的让身体一半以上的肌群参与发力，不仅给你让你身体各个部分都充分锻炼，而不是其中之一粗大，而另外的较小无力。

重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群 屈体车轮跑 动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。 重点刺激部位：腹外斜肌 直腿抬升 动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。

动作一：平板侧伸展 这个练习 主要的是刺激我们，腹部两侧的肌群，同时还能强化你的核心。首先先从平板支撑的姿势开始，然后旋转你的身体，抬起一侧的手臂，用核心的力量带动你的身体，让面部由向下转变为向上，慢慢稳定的做完每一下，左右两边轮流进行训练，这个练习左右两边各做三十秒为一组。

空中登车： 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝(图1)，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

八块腹肌锻炼：登山跑 登山跑可以在你锻炼时候，挤压腹部下部肌群，是有效的很快锻炼腹肌的方法之一。腹肌整体锻炼：平板支撑 平板支撑可以说是最简单的健身动作之一了，只需要趴着保持不动即可。看着简单，但是实际做起来很难，该动作可以让全身百分之70以上的肌群参与进来，对核心肌群的刺激尤为明显。

悬垂举膝 这个动作训练到的是难以练到的下腹部，一开始抓好横杠。接下来吸气，然后把膝盖举起。吐气，慢慢把脚放下。从10下开始，慢慢增加，直到你能做30下。悬垂举腿 这个动作是由前面介绍过的悬垂举膝变化而来，而比悬垂举膝稍微困难一点。

世界各国千奇百怪的健身方法

巴西：最柔软的健身方式3354爬行在巴西，老年人健身的方式有很多。现在，老年人最流行的方式是“爬行”。为了将“爬行”这项有益于老年人健康的运动推荐给更多的人，巴西老年医学专家不遗余力地创建了“老年人爬行俱乐部”。

日常生活中千奇百怪健美操1 拍屁屁健身法 日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。

运用擦舌头的锻炼法，也可以帮助舌头分泌更多唾液，对于食物的消化有促进作用，更有防止便秘的疗效，能改善浮肿的体型。 新奇有效减肥偏方新鲜泥巴塑身法 除了依靠运动锻炼与饮食节制外，世界上还有许多有趣的减肥方法，这些方法有的是要依靠特殊的道具或材料，有的则是调整自己的姿势即可进行锻炼。

美国知名教练拿自己做实验,增肥33公斤后半年瘦回!

1、一位美国知名的健身教练Drew Manning，曾拥有令人羡慕的六块肌和34吋腰围，体重87公斤。为了同理体重较重的学员，他决定以自己的身体做实验：先花了半年时间增肥33公斤，然后又花了半年时间减回原貌。这个过程被他写成书《Fit 2 Fat 2 Fit》出版，引起了广泛关注，并激励了许多人开始减重。

2、一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。3 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。3乳酪可养肺润肤、养阴生津。

3、第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。第二。聪明地吃，但并不是少吃。

“冠军教父”查尔斯,到底有多么厉害?

1、他叫做查尔斯格拉斯，退役前也是一名健美运动员，退役后在一个大型的健身房当教练。但是找他训练的人各个都不简单，几乎都是世界顶尖的健美选手，比如凯格林、库克等等，其中还包括中国的吴龙。这也使得他被人们长做健身教父或者冠军教父。

再次请教哈,国内外有哪些有名的健身俱乐部呢?

国内首推浩沙健身，全国设有网点，大城市网点相对更多，做了很多年了，服务质量和器械齐全度不断在上升，但是今年据说财政比较紧缺，可能整体质量会受到冲击。

洛克菲勒健身 洛克菲勒健身作为道外区较为新兴的健身房之一，现已拥有两家分店，分别位于正阳路和建国路。洛克菲勒健身秉承运动科学的理念，注重以科学的方式去锻炼身体。洛克菲勒健身设备新颖、齐全，拥有国内外知名品牌的高端健身器材，借助先进的音响、灯光等设备，实现会员的多维度锻炼体验。

青鸟健身中心、英派斯健身俱乐部、健身器械、普拉提、街舞、动感单车、拉丁舞、肚皮舞、有氧爵士、搏击、形体等免费课程。另配有专门的蒸气浴室和桑拿房。而且爱美的mm们还可以练练愈枷，游泳什么的。

飞速健身俱乐部 “飞速”健身俱乐部是目前我市颇具实力的一家健身中心，拥有高素质的教练队伍及一流的配套设施。

地址：南昌市四分部健力美健身俱乐部（工贸一村B7栋二楼）南昌市健身场所早知道 哈达瑜伽会所 地址：子固路8号华夏证券大厦13楼。特点：教练专业、课程系统、独有进口高温瑜伽设施。圣玛瑜伽国际女子会所 地址：中山路商会大厦8楼。特点：美容、美体、瑜伽三项兼营。

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