超级减肥方法（超强减肥法）
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能否给我个十五天从80公斤到70公斤的减肥方案?
1、有氧运动选择空腹或者饭后30分钟以后进行，每次运动时间在1个小时以上，这样才能最大有效的增加燃烧脂肪。然后配合饮食一起可以在短期内减到10公斤体脂肪。不过减肥期间不要熬夜，熬夜会导致你代谢减慢，也会影响减肥效果。减肥期间要保持7-8小时的优质睡眠时间。
2、十五天从80公斤到70公斤，在消耗量大于摄入量的同时，保持积极的心态，不要有太大压力，这样在饮食和运动相互配合下才能实现 健康 减肥的目标，减到70公斤以后要保持良好的饮食和生活习惯，这样对于日后控制体重和保持身体 健康 都有很大的帮助。
3、应该能瘦下来吧。可以试试，科学减肥，没有副作用嘻嘻。先祝你减肥成功。
超级快速减肥的方法~.最好一个星期瘦个十来斤~.
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。
可以通过少喝果汁、吃东西细嚼慢咽、锻炼身体、少吃面粉红肉类的食物等方法来进行快速减肥，具体如下：把果汁、健怡可乐从食谱中剔除出去吧，对减肥并没有帮助，只有花草茶、白水才是最佳减肥伴侣。想喝果汁时，最好直接食用，这样跟榨成汁相比能摄取到更多的纤维，糖分含量也会更低。
一个星期要瘦那么多斤？就算你瘦下去了，恐怕你的身体也禁不起那样的折磨哦，想要瘦可不能那么急的，太伤身体了，一般一年之类瘦那么多斤还差不多，这样对你自己的身体要好很多哦。
央视播出的超级减肥方法
，饭前喝水，有助于减肥。饭前喝水对减肥的作用，主要有2个：第一个是可以增加饱腹感。先用水去填充一部分胃的空间，后面再吃的时候就不容易吃多。第二，有一种仪式感。每次饭前先喝一杯水，提醒自己，我在减肥，要对自己的饮食有所节制。
减肥方法，但有效快速的减肥方法可以依靠饮食和运动联合制定。在饮食上可以多吃低热量、纤维含量高的粗粮，粗粮能够使人产生饱腹感，作为主食可以减少热量食物摄入引起的脂肪热量增加，还可以通过食用低热量、低糖量的新鲜蔬菜、水果进行辅助性减肥。
改变饮食的减肥方法很好地解决了减肥难这个问题，首先方法简单，很容易坚持下去；其次保证了身体的营养，减掉的是真正的脂肪，所以脂肪没了自然会显瘦、重获好身材。倪萍说女人无论处于哪个年龄段，都不能够放弃身材管理，因为这是我们女人爱自己的最好方式。
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相比能摄取到更多的纤维，糖分含量也会更低。一个星期要瘦那么多斤？就算你瘦下去了，恐怕你的身体也禁不起那样的折磨哦，想要瘦可不能那么急的，太伤身体了，一般一年之类瘦那么多斤还差不多，这样对你自己的身体要好很多哦。央视播出的超级减肥方法，饭前喝水，有助于减肥。