节食能掉脂肪吗

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本文目录一览：

• 1、如果节食,体内的脂肪回消耗吗
• 2、少吃饭不锻炼真的会瘦吗?
• 3、节食能减去脂肪吗
• 4、节食减肥减的是脂肪吗?

如果节食,体内的脂肪回消耗吗

1、是的。平常人体消耗能量都是糖类提供的，节食一段时间之后，身体内的糖类被消耗完，没有可以消耗的糖类了，就开始消耗脂肪。

2、如果这时仍然没有进食，这个能量渠道就会维持，酶的尝试不会改变，并可能增加，只有当血糖上去后，人体发现有糖供应了，脂肪分解的酶浓度会降低，脂肪分解减慢，而在糖 供应充足的情况下，脂肪从分解再次转换为合成。

3、不存在先后的问题，节食只消耗肌肉，脂肪一点也不会被消耗。

4、减肥的最终目的是把身上的脂肪减下去，饥饿能够减脂的原理是因为脂肪是身体存储的能量，当摄入的能量不足的时候，身体就会动用储存，脂肪就被消耗了。听起来很美，但操作起来不是那么简单，因为人体的功能设计是节能型的。人类出现之后，经过了长期的食物缺乏年代，因此人体对于食物缺乏是很适应。

5、在饥饿的状态下，人体是会消耗自身的脂肪的，但是也会带来一些营养不良的危害，这样的方式只会损伤我们的身体。

少吃饭不锻炼真的会瘦吗?

1、可以。但不一定瘦。因为节食会降低新陈代谢，人体是会自我调节的，除非你像厌食症那样绝食，不然短暂的节食只会让反弹更强烈。但多吃也不行。所以最好的办法就是吃有营养的蔬菜肉水果，尽量降低碳水化合物的摄入。另外还要做力量训练，肌肉能够帮助代谢，女生也一样。

2、不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

3、管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但效果不持久，而且也不利于健康。应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。 日前，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥食谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒出自己的帅照。 原来，前段时间，于正一直在减肥，效果明显，已经变身为型男。

4、只节食不运动，短期内体重是可以降低的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。

5、不吃后者少吃，营养不足，会带来一系列的恶劣反应，而且身体机能也会下降，免疫力无法跟上，慢慢会生病，这并不是减肥的初衷。减肥的初始目的一定是为了美，但生病本身就不是美好。很多人都以为只要好好锻炼；少食多餐就能瘦下来。

6、少吃饭不运动也会瘦，实际上，有很多人正在采取这种方法，通过控制饮食来实现减肥，而不是通过运动。在减肥计划中，只要能够控制饮食热量，就有机会瘦身。这是因为每天摄入的食物热量少于消耗的热量，形成了热量缺口，从而导致减肥。然而，只靠饮食减肥效果并不太好，效率也不高。我并不推荐这种减肥方法。

节食能减去脂肪吗

可以是可以，但绝对不是健康减肥方法，建议还是健康减肥。走45分钟 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，若在45分钟内走5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。

一是因为在节食初期的体重虽然会下降，也有糖原、水分和肌肉，还有部分脂肪消耗，但是，当规定减肥期一过，多数人便认为自己在节食期间吃了很多苦，取得一点成绩后就从此放松要求，大吃大喝。这时，摄入的能量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，体重迅速上升，造成“反弹”。

节食瘦了40斤能减脂肪的，对于减肥，建议慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

不要相信上面这个人说的，只能说主要是水分，不管你是节食还是运动，瘦下来主要减的都是水分，但你这40斤你放心，一定会有很多脂肪。当然，因为你节食的缘故，如果是极端节食，肯定是很不健康的，如果是一般的减量，那是正确的。控制饮食本来也是减肥最重要的一环，两分练，八分吃。

要想减去脂肪，最重要的就是两点，第一就是饮食，第二就是运动，通过一定的节食，确实能够达到减去脂肪的作用，但是如果单纯的靠节食往往会适得其反，因为这时候人体肠胃在利用食物方面的效率会更高。这时候容易出现减肥反复的情况，所以说想要彻底的减去脂肪，一定要注意运动加饮食。

节食减肥减的是脂肪吗?

1、你好，一般来说呢，我们的身体每天的新沉代谢中，不管你怎么减，身体先消耗的必定是水份，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。节食不可以什么都不吃哦！所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。

2、肯定是脂肪，肌肉只有长时间不锻炼才会自然的消减，但通过锻炼又会提升上去。那些说什么节食只减水份的基本可以无视。

3、节食减肥减掉的是肌肉和脂肪 虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

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