按摩除湿气最好的方法（按摩祛湿法）

本文目录一览：

• 1、夏天多按摩这7大穴位,帮助你轻松健脾祛湿
• 2、每天1分钟,按摩五大穴位祛湿,效果惊呆了!
• 3、按摩除湿气最好的方法?
• 4、按脚排除身体湿气,按摩多久最好?需要注意手法吗?
• 5、男性祛湿,可以通过哪些按摩穴位解决?

夏天多按摩这7大穴位,帮助你轻松健脾祛湿

1、配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

2、取穴方法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。功效：中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。

3、日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处期门之下，第七肋间隙中。(或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。)阳陵泉穴 专家指出，阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

每天1分钟,按摩五大穴位祛湿,效果惊呆了!

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

膝窝这个位置有一个重要穴位叫委中穴，人体膀胱经的一个重要的穴位，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。而委中穴便是这个通道上的排污口，也是最好的“祛湿口”，你回忆一下，是不是一到夏天这里会非常湿，因为这里经常排湿气出来。平时每次按捏几分钟即可，出现微热就可以停止了。

人体内这八个穴位，只要经常按摩，每天只需x201-3分钟，便可以取得一定的祛湿效果。血海穴 取穴方法：坐在椅子上，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。

按摩除湿气最好的方法?

如果说经常按摩这个部分的话，可以对我们的肾脏起到一定的刺激作用，因此也能够加强体内水的循环，能够起到散热除湿的作用。曲池穴 判断方法也是非常的简单，我们将手臂弯曲，在弯曲处横纹的外侧终端即为曲池穴所在的位置。

按摩方法：将双手手掌重叠，或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴皮肤，带着皮下脂肪，肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳。

想要通过食物祛湿的话，我们可以准备一些赤小豆还有薏米，这两个放在水里面煮，然后可以加一些枸杞，天天来一杯，都是可以有效祛湿的。如果我们身体湿气重的话，最重要的表现为舌面齿痕比较多，黄色或者白色舌苔厚，而且感觉自己日常食欲有点不佳，小腹会微微的涨大。

按摩够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物，起到排毒养生，祛除湿气的效果。按摩需用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分钟即可。曲池穴：曲池穴肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。

阴陵泉穴在大腿内侧，就是膝盖有凹陷的地方。这个穴位具有清热利湿、健脾益肾的作用。通过按摩、针灸或者点揉都能够有效地缓解腹痛、水肿等症状。经常按摩还可以排除体内的湿气。承山穴 小腿背部中间的位置就是承山穴，这个穴位可以通过按揉或者针灸来治疗便秘等肠胃类的疾病。

按脚排除身体湿气,按摩多久最好?需要注意手法吗?

时间一定要控制在合理的范围之内，一般每次走20分钟就够了，不要走的时间过长。敲击脚底板 每天晚上睡觉之前泡完脚之后，可以敲击敲击脚底板，可以用指节敲击，也可以用手掌敲击，效果是差不多的。

可以啊。热水泡脚可以改善局部血液循环，加上按摩会事半功倍，达到很好的解乏和养生的功效。脚又被称作人体的第二心脏， 她的上面存在着很多的穴位，让泡脚的时候就会刺激这些穴位，让你的身体得到舒张。热水泡脚也会加快你的血液循环。

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。

拍手 体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

按穴位 立秋过后终伏期间，按摩委中穴，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络。

泡脚用热水40度左右，就是刚刚有些烫手，泡半个小时左右，直到出汗为止，它可以缓解头疼，压力和疲劳，使人感到温暖舒适，如果体内湿气很重，泡泡脚，可以去除。

男性祛湿,可以通过哪些按摩穴位解决?

先讲一讲按摩吧，我们可以按摩的位置是承山穴，这个位置找法还是挺容易的，我们可以垫起脚尖，然后观察一下我们小腿后部有一块小小的肌肉，那块肌肉是一块凸起的状态，找到那块肌肉的最下方有一个凹点，那就是承山穴，然后找到我们一个比较舒服的位置，按压那个穴位，按个两百次左右。

拔火罐也是一种好方法在一些保健中心，通常有拔罐这个项目，拔罐不仅可以有效地帮助人体清除身体的经络，而且还具有一定的减肥效果，当然，最重要的作用是帮助人体去除体内的湿气。湿气比较重，平时可以注意多吃玉米和山药这两种食物。

按摩五大穴位祛湿 百会穴 位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。按摩方法： 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。功效： 该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。

中脘穴。中脘穴位于人体的上腹部，在肚脐往上半寸处，这个穴位可以促进脾胃的消化，从而起到和胃健脾的作用，并且可以把体内堆积的湿气打散，在按摩时应该用指端在中脘穴上轻揉2-5分钟，就可以达到祛湿的效果。丰隆穴。

阴陵泉穴 阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。按摩此穴位可以利湿消肿、祛除体内湿气。在按摩时，可用拇指指腹适度按压，以感到酸胀为度。足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四横指处，是祛湿的常用穴位。按摩足三里穴能够调理脾胃，通经活络，对消除湿气有一定效果。

关于按摩除湿气最好的方法，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

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