拉肚子还能健身吗女生

本文目录一览：

• 1、拉肚子适合吃什么蔬菜
• 2、一紧张就腹泻拉肚子,腹胀还打嗝,有哪些方法让你摆脱腹泻?
• 3、请问,肠胃吸收不好的人可以健身吗?
• 4、肠胃不好经常拉肚子怎么调理?
• 5、我是因为拉肚子开了中药是吃脾胃虚,医生建议去锻炼,然后参加健身,教练...
• 6、我昨天健身,又吃了牛肉牛奶和鸡蛋,但是今天拉肚子了,是不是昨天白练了...

拉肚子适合吃什么蔬菜

蔬菜缓解腹泻可以吃一些菠菜、胡萝卜或者西红柿等蔬菜，这些蔬菜都是可以缓解宝宝这一腹泻的状况的。清淡易消化在拉肚子的时候，家长们也不要弄得过于丰盛，宝宝会消化不了，也不要弄比较油腻、刺激的食物。这时候宝宝的肠胃已经很脆弱了，就不要吃这种较为刺激的食物了，弄清淡一点便好了。

有抗菌功能的食物。如葡萄、山楂、乌梅等。含丰富维生素的食物。如绿叶蔬菜、米汤等。能够补充电解质的食物。比如柑橘类含钾多，香蕉含钾与钠均多，奶类与豆浆含钙丰富等。具有吸附和收敛作用的食物。比如苹果泥、胡萝卜泥等。富含蛋白质的食物。

橙子、草莓、南瓜、胡萝卜、菠菜、甜菜和葡萄等食物富含维生素C、矿物质和钙，能迅速补充拉肚子后所需的电解质和营养。面食和汤面食和汤是软质食物，容易消化吸收，还能舒缓肠道不适。特别是温热的面食和汤，能驱寒暖身。

一紧张就腹泻拉肚子,腹胀还打嗝,有哪些方法让你摆脱腹泻?

1、治疗方法主要有：药物治疗 短期治疗的话，建议使用三环类抗抑郁药，这种药物对于那些具有明显精神症状的患者比较有用。薄荷油0.2ml饭前服用，可松弛平滑肌均对腹痛有务必缓解作用。支持疗法 倘若患者的身体素质不是特别差，那么通常是不需要卧床休息的。

2、饮食调节：应以清淡易消化的食物为主，建议主食以小米粥、馒头、藕粉、蔬菜羹、鸡蛋汤等易消化食物为主，适当搭配新鲜蔬菜、水果，帮助补充能量。拉肚子情况较重者，可口服补液盐或糖盐水以补充电解质。

3、藕粉、淡盐水，每天6-7餐；在好转期，饮食过渡到自制酸奶、鸡蛋羹、烤黑麦面包干、鱼骨浓汤等；在恢复期，饮食基本恢复正常，这时候肠道还没完全恢复，少食用刺激，油腻食物即可。以上是针对腹泻调理方法及建议，希望您看完有所收获。

请问,肠胃吸收不好的人可以健身吗?

1、首先，从饮食上来说 ———清淡饮食好吸收，进食多咀嚼 健康增肥最好能够定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，吃易消化之食物，这将有助于增加饮食量而不加重肠胃负担。其次，适量的运动不可少 瘦人在增重过程中，也需要做运动。

2、因为健身就是让身体动起来，身体动起来了那么消耗就大，消耗一多肠胃的吸收就会提高，如此下去形成良性循环，所以说多运动对身体好很多。

3、经常锻炼，肌肉不会流失，只不过对你摄入的营养会有削弱，相对正常的肠胃吸收来说，你的肌肉增长所需的营养会少，相对增长要慢一点而已，但不会导致肌肉的缩小，因为你始终在保持训练，而肌肉也始终在维持着足够的刺激，就不会缩小。

4、经常消化不良想要改善，不妨适当去运动。运动需要注意强度把控，并非越高强度运动越好。有的人进行超身体负荷的剧烈运动，反而带来伤害。如果可以循序渐进，根据身体情况健康运动，坚持下来会发现自身抵抗力提高，代谢也保持良好，还能让肠胃动力充足，后续消化速度快，营养才能及时吸收。

5、增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。

6、健身能明显改善肠胃功能，因为运动消耗大，需要补充，身体会加强我们吸收的能力，健身的时候肌肉的收缩拉伸会帮助肠胃的蠕动，改善消化能力，但不要空腹去锻炼。总之患了胃病一般是，三分治七分养，建议不要剧烈运动即可。主要是增加机体抵抗力，锻炼能够适应环境改变的能力。

肠胃不好经常拉肚子怎么调理?

1、小孩肠胃不好经常拉肚子首先要注意饮食，生冷食物，过于油腻的食物，以及不容易消化的食物不要给宝宝吃。晚上给宝宝少吃一点减轻宝宝胃肠道负担，对于经常拉肚子的恢复是会有帮助的。另外要注意宝宝的腹部保暖，尤其是在晚上睡觉的时候一定要防止宝宝踢被子导致腹部着凉。

2、平常对饮食方面也有进行一些管理。尽量多吃一点容易消化的食物，可以选择一些小米粥，面条，蔬菜汤类。尽量要减少去吃一些生冷的食物，尤其是过夜的食物要少吃，容易对肠胃方面不太好。这段时间像一些香蕉，红薯或土豆，还有萝卜一类的食物容易有些腹泻或者胀气食物都要少吃。

3、如果肠胃不好经常拉肚子，平时可以在饮食上适当吃些有助于健脾胃的食物，比如小米粥以及软面条等等，可以吃广药的灵芝孢子油变得更好通常可以起到调理脾胃的作用，从而对于肠胃不好经常拉肚子，可起到改善效果。

4、解决方法： 平时，喂奶的妈妈注意忌口，寒凉的食物尽可能少吃，不管有多馋，也得忍啊。 2 、不管天气怎么样变化，宝宝要穿肚兜，冬天有加棉的，夏天有单的。最好是给宝宝穿那种带腿的肚兜（就是能从腿上套过去的那种的），能起到随时贴身的效果。

5、少吃零食，注意养，按时进餐，多素少荤，多餐少食，多嚼慢咽，少油炸刺激食物。 忌辛辣、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、糯米食品、过多油炸食物；馒头可以养胃，不妨试试作为主食。也可以喝德甫的尝渭宝茶古方袋泡茶中草药配方调理健脾益胃改善肠胃不适症状。

我是因为拉肚子开了中药是吃脾胃虚,医生建议去锻炼,然后参加健身,教练...

1、教练和中医考虑问题的角度完全是两个不同的方面，中医是从调理你的身体的角度考虑的，教练是从健身练肌肉角度考虑的，不会考虑你什么脾胃虚之类的，他也不懂这些。既然要调理脾胃，建议就不要喝红牛了吧，喝红牛的作用主要也就是补充体力，对身体没啥好处。

2、脾胃虚寒可以吃黄芪建中汤.方中黄芪补中益气，小建中汤温脾散寒，和中缓急止痛.泛吐清水较重者，可加干姜，吴茱萸，半夏，茯苓等温胃化饮；如寒盛者可用附子理中汤，或大建中汤温中散寒；若脾虚湿盛者，可合二陈汤；若兼见腰膝酸软，头晕目眩，形寒肢冷等肾阳虚证者，可加附子，肉桂，巴戟天，仙茅。

3、作为中医，要有传统的中医道德，不分青红皂白来一个脾胃虚弱的腹泻病人，就开260元的中药，真是太黑了吧。腹泻食疗法：高粱面做粥内服，一次见效，一般二三天就好了。也可以用高粱面兑小麦面炕饼吃（高粱面多了口感不好---就是不好吃）。

4、一般来说，脾虚者应特别注意日常饮食，观察以上几点，多喝水。多喝水可以帮助排除体内毒素，滋养细胞。此外，脾虚者在日常生活中应定期运动，可提高免疫力，促进胃肠蠕动，有效改善脾虚症状，防止其免疫力长期虚弱，从而加重脾虚症状。

我昨天健身,又吃了牛肉牛奶和鸡蛋,但是今天拉肚子了,是不是昨天白练了...

1、从字面上意思应该可以知道，你是属于增肌人群，增肌确实得多补充一些高蛋白物质，像你说的牛肉牛奶鸡蛋啥的。这里有一个数据就是一个人一天所需蛋白是每KG体重一克，举个例子假如你60KG体重，那么你一天需要60克蛋白才能保持肌肉不会被过多消耗。

2、并不是，我现在身边有很多健身的朋友，但是真正健身的朋友他们健身结束之后，做第一件事就是喝水，或者是吃东西，很多人都感觉这样就是自己的健身白练了。但是其实这是种观点是不对的。

3、肌肉合成也正处于顶峰时刻，这时可以选择和杯牛奶或者蛋白粉，再就是很多人有饭后吃水果的习惯，建议大家不要吃那些酸性水果，蛋白质遇到果酸最容易发生凝固，这样极其影响人体对蛋白质的吸收，是在想吃的话建议在饭后一小时在吃。

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