练胆量的方法（练胆量的方法视频）

本篇文章给大家谈谈练胆量的方法，以及练胆量的方法视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎么才能让自己变的外向大胆
• 2、什么可以练胆量
• 3、如何提高一个人的自信,锻炼人的胆量?
• 4、怎样才能历练胆量,不让自己过度紧张
• 5、怎么提升自己的胆量和性格?
• 6、孩子胆量锻炼的三个方法

怎么才能让自己变的外向大胆

变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。

怎么变得老练起来？外向一点？ 保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。 认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。

要让自己的性格变得外向一点，可以采取以下方法：积极参与社交活动：尝试参加各种社交活动，例如聚会、活动、俱乐部等，与他人交往可以锻炼社交能力。主动打招呼：学会主动与他人打招呼，微笑并表示友好，让交往变得更加自然。多问问题：在交谈中多问一些开放性的问题，展现出对他人的关心和兴趣。

创造机会，练就胆量 内向的人在陌生人面前，或者是人多的场合不愿意说话，是因为缺少去表达的勇气，他们首先恐惧的是自己说不好，在意他人对自己的看法和评价。想要得到改变，必须自己主动去做，创作交流的机会，可以在空闲的时间，做一些与陌生人交流的工作，从不断的锻炼中，获得勇气，练就胆量。

是要看跳得自己觉得爽就行了.多跟旁边外向的朋友学学，或者是多看娱乐节目，比如吴宗宪的我猜我猜我猜猜猜，最近也没多好看了，可以找同类型比较优秀的.学习里面的搞笑词语，练习怎么应付尴尬.内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。

我总是很内向，我该怎么才能变成一个活泼外向的人呢？不再害羞。

什么可以练胆量

1、面对恐惧练习面对自己的恐惧可以有助于增强胆量。因为许多人的胆怯和胆小是因为害怕面对不熟悉的事情或者陌生的场景。因此，我们可以逐渐地面对那些让自己害怕的事情，例如登高、潜水、跳伞等活动。也可以主动去了解一些自己不熟悉的知识和事物，缓慢地去适应和接受。

2、闻鸡起舞增强毅力。祖逖通过每天清晨听到鸡鸣便起床练武，以此锻炼自己的毅力和胆量。 悬梁刺股激励学习。苏秦在读书困倦时，用锥子刺股以提神，这种自我激励的方法帮助他坚持学习。 搬运砖头磨砺心性。陶侃通过搬运砖头的行为，长期坚持，以此锻炼自己的意志和耐力。 游历山河开阔心胸。

3、在孩子可以独立做些事时，在视线范围内，让她自己去小卖部或者小文具店买些东西，这样能锻炼胆量。尊重孩子意愿家长应多给孩子尊重，比如不能拿着东西来刺激孩子，不要说“你背一首诗就给你吃支香蕉”，难道孩子一直不背就一直不给孩子吃香蕉？所以这种不尊重孩子的方法不可取，家长要考虑孩子的意愿。

4、出兵打仗。在古代，往往会有国与国之间的战争，或者是动乱，那么最有效的方式就是参与战争，与敌人拼搏。祖逖闻鸡起舞。为了锻炼自己的毅力，每天听到到鸡鸣就起来练武，锻炼身体，不断提高自己的胆识。苏秦悬梁刺股。当自己读书想睡觉的时候，就用锥子刺其股，用此来不断激励自己，不断学习。

如何提高一个人的自信,锻炼人的胆量?

培养自信心爸爸妈妈平时要注意不用自己孩子的缺点去和其他孩子的优点比，要让孩子觉得自己不比别的孩子差；要欣赏自己孩子的优点，经常鼓励孩子。锻炼胆量可以有意识地锻炼孩子的胆量。

提高自信心和胆量的办法如下：要为自己确立目标：确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。

寻找共同兴趣爱好的人群 内向的人大多比较沉默寡言，但他们也有自己的兴趣爱好。因此，内向的人可以通过参加一些自己感兴趣的活动或者加入一些社团组织，来结交一些志同道合的朋友。这样，他们就可以在安全的环境下逐渐地参与到社交中去。

①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。

一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品；成大事者关于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。

怎样才能历练胆量,不让自己过度紧张

1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。

2、自信是提升胆量的关键。一个自信的人往往不会胆小，而是能够在团队中大胆表达自己的观点。增强自信的方法有很多，比如每天照镜子鼓励自己，这有助于提升胆量。 勇敢面对恐惧 面对社交场合时，有紧张感的人往往会选择逃避，害怕出丑而不去参加。然而，逃避不能消除紧张，反而可能让你感到更加懦弱。

3、对第一种紧张，要学会“目中无人”，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。对第二种紧张，要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一冷场，评委和观众盯着你，会使你越发紧张。

4、想要养成处事不均的习惯的话，那你肯定要经历很多的事情才能慢慢的改变，既然一开始都会紧张的话，那你就习惯这种紧张就行了。

5、让自己自信 自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

6、问题三：问一下，怎样可以在上台的时候消除紧张。 你好，朋友 准备不够充分 若演讲者心里总是觉得自己的演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。总是强调准备不够充分会使自己没有自信，造成思路断线，心里发慌，加剧紧张的程度。

怎么提升自己的胆量和性格?

1、锻炼一个人的口才和胆量的方法如下[link]{锻炼一个人的口才和胆量的方法：锻练口齿：多念报纸，每天一小时，一张报纸都念一遍，不放弃任何一个版面，包括广告板块。培养能力：学会把报纸上大段的新闻缩减成一个概要，提取内容的主干。多与人沟通：在实践中提高表达能力。

2、寻找共同兴趣爱好的人群 内向的人大多比较沉默寡言，但他们也有自己的兴趣爱好。因此，内向的人可以通过参加一些自己感兴趣的活动或者加入一些社团组织，来结交一些志同道合的朋友。这样，他们就可以在安全的环境下逐渐地参与到社交中去。

3、怎么提升自己的胆量和性格？ 1： 去旅行， 旅行可以让我们见识不同的地方有着不同的美景，民族特色和风俗习惯，增长见识，开阔眼界。在过程中慢慢的感悟人生，体会人生，旅行可以提高人的胆量，让人有主见，不会人云亦云。

4、其实对我们来说，如果单纯的想要锻炼自己胆量的话，那么这个时候也可以看一些心理学的书，这样的话会更好的帮自己了解自己的内心，也能够明确自己的真正想要的东西，帮自己更好成长，所以说看一些心理学的书也有利于提升自己的胆量，帮助自己有更好的认识自己的本质。

5、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。

6、练习胆量，给自己增加自信心，鼓励自己，失败是成功之母，只有无数次的去练习，才能够让自己变得勇敢前行。一定要让自己变得独立起来，只有这样才能够改变自己胆子很小的毛病。

孩子胆量锻炼的三个方法

在孩子可以独立做些事时，在视线范围内，让她自己去小卖部或者小文具店买些东西，这样能锻炼胆量。尊重孩子意愿家长应多给孩子尊重，比如不能拿着东西来刺激孩子，不要说“你背一首诗就给你吃支香蕉”，难道孩子一直不背就一直不给孩子吃香蕉？所以这种不尊重孩子的方法不可取，家长要考虑孩子的意愿。

带孩子做客。做客前父母应先向孩子介绍造访的对象，让孩子有必要的心理准备；其次还要帮助孩子树立一定的信心。比如，可这样鼓励孩子：“王阿姨特别想见你，她们家还有一个小哥哥，有很多玩具，一直都想跟你玩。”用诸如此类的话，帮助孩子消除陌生感，树立信心。把客人请进来。

有计划地开展一些游戏活动，锻炼孩子的胆量，增强其心理和生理上的承受能力。及时肯定对他们的点滴进步要给予及时肯定，适当表扬。避免巨大声响尽量避免孩子生活环境中有巨大声响对孩子的刺激如果家长事先已发现将要出现巨大声响时，应提早告诉孩子，让孩子有充分的心理准备。

首先，要深入了解孩子胆小的根源，坚信孩子胆量可以增强，并为此设计具体措施。重点是，父母要认识到自己的责任，从改变自己的教育方式开始哦！精准训练其次，孩子的胆小问题，既有认识也有行为问题。因此，我们要双管齐下，既解决认识问题，又加强行为训练。

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