果汁搭配减肥食谱（夏季减肥果汁搭配）

本篇文章给大家谈谈果汁搭配减肥食谱，以及夏季减肥果汁搭配对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、减肥鲜榨果汁食谱
• 2、水果搭配榨汁食谱大全
• 3、水果榨汁减肥食谱
• 4、减肥榨果汁食谱大全
• 5、排毒养颜水果汁食谱?

减肥鲜榨果汁食谱

建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美 果汁食谱 1番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。

草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切块，苹果去皮切块，西红柿切块，另外在准备少量柠檬。将备好的食材全部倒入搅拌杯内，加入适量放入纯净水即可。选择果蔬功能即可。启动后55秒即可完成。程序停止后倒入杯中即可完成。

材料：樱桃萝卜1-2个、卷心菜适量、橙子1个、柠檬汁少许、百香果汁，酸奶适量。把所有食材放在榨汁杯或者料理机中打成汁即可。卷心菜富含的天然维生素U，被称为天然胃药，对于过节以及饮食不节造成的肠胃不适有益。橙子中的维C可美白肌肤，萝卜、包菜中异硫氰酸盐可防癌抗癌。

破壁机榨果汁食谱大全如下：鲜榨橙汁食谱及做法：橙子洗干净后去皮切成四瓣，百香味切开，将汁液和橙汁一起放入破壁机中。如果喜欢吃更甜口的，或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点，可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味。选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键。

选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。

火龙果+猕猴桃材料：火龙果一个，猕猴桃两个。做法：火龙果和猕猴桃分别去皮。然后切成块放入榨汁机。搅成汁喝。功效：因为这两种...火龙果+雪梨材料：火龙果一个，雪梨两个。做法：火龙果去皮，切块；将雪梨去皮，切去中间的核，切成块。将两种水果一起放入榨汁机中，榨成果汁。

水果搭配榨汁食谱大全

第一道，黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去皮切成小块 猕猴桃去皮切块，一起放入搅拌机加入凉开水撇拌，倒出 加入峰蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出 加入蜂蜜于餐前一小时饮用。葡萄柠檬汁 原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

今天我们来分享一些简单易学的水果类榨汁食谱，为大家带来更多美味、健康新选择！ 香蕉奶昔材料：香蕉2根，牛奶适量，冰块适量。制作方法： 把香蕉去皮切成小段，放入榨汁机中加入少量牛奶。 打碎后再加入适量的牛奶，混合均匀。 放入适量的冰块再次搅拌。 完成后即可倒入杯中享用。

做法：弥猴桃2个、菠萝一个半、苹果1个，将其清洗、削皮、切片，放进榨汁机中，添加250ml的水，打过后添加适量的纯蜂蜜，就可以服用。

火龙果+猕猴桃材料：火龙果一个，猕猴桃两个。做法：火龙果和猕猴桃分别去皮。然后切成块放入榨汁机。搅成汁喝。功效：因为这两种...火龙果+雪梨材料：火龙果一个，雪梨两个。做法：火龙果去皮，切块；将雪梨去皮，切去中间的核，切成块。将两种水果一起放入榨汁机中，榨成果汁。

水果榨汁减肥食谱

1、西红柿苹果汁 准备150克西红柿和100克苹果。首先，将西红柿去蒂，用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后，将苹果洗净去皮去核，也切成小块放入榨汁机。之后，在榨汁机中加入适量低于40度的开水，榨成西红柿苹果汁。最后，加少许冰糖调味即可。

2、西葫芦蓝莓汁 西葫芦含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加上蓝莓的抗氧化能力，是一款非常适合减肥的果汁饮品。 西柚菠萝汁 西柚和菠萝都富含酵素和纤维素，能够促进肠胃消化、排毒，减缓肠胃负担，同时也有一定的燃脂效果。

3、番茄苹果汁 食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料 做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。饮用前可根据个人习惯加入蜂蜜或柠檬调味，搅拌均匀即可。

4、葡萄柚减肥饮料 材料：半个葡萄柚，半个苹果，纯净水200毫升，适量蜂蜜。制作方法：将葡萄柚和苹果都洗净后，去掉皮，切成小块放入榨汁机中，加入适量的纯净水和蜂蜜调味即可。葡萄柚中的果胶成分可以帮助身体代谢，而苹果则是一种富含多种维生素和微量元素的水果。

5、苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

6、蔬菜类的有胡萝卜汁，西蓝花汁，番茄汁，芹菜汁，白菜汁， 黄瓜汁，苦瓜汁，生菜汁，洋葱汁等。水果类的有香蕉汁，苹果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龙果汁，樱桃汁，菠萝汁，葡萄汁，蓝莓汁等。当然也可以搭配一起榨汁，比如西蓝花+圣女果，黄瓜+苹果，胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的。

减肥榨果汁食谱大全

1、建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美 果汁食谱 1番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。

2、西葫芦蓝莓汁 西葫芦含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加上蓝莓的抗氧化能力，是一款非常适合减肥的果汁饮品。 西柚菠萝汁 西柚和菠萝都富含酵素和纤维素，能够促进肠胃消化、排毒，减缓肠胃负担，同时也有一定的燃脂效果。

3、破壁机果蔬汁食谱大全，水果加蔬菜的组合营养又减脂，很多减肥人士喜欢将两者搭配结合在一起，做成果蔬汁，不仅可以用榨汁机来做，破壁机也可以完成，下面是破壁机果蔬汁食谱大全。破壁机果蔬汁食谱1 果蔬汁【破壁机食谱】的做法 苹果1个 胡萝卜1个 西红柿1个 草莓适量。

4、果蔬汁食谱大全有菠萝胡萝卜姜汁，芹菜哈密瓜汁，苹果鸭梨红薯汁，萝卜金橘菠萝汁，芹菜哈密瓜汁。菠萝胡萝卜姜汁 材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

5、柠檬和生姜可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。瘦身蔬菜水果汁食谱可以根据个人口味和需求进行调整，但要注意控制糖分摄入，避免添加过多的糖分。同时，瘦身蔬菜水果汁不能替代正餐，应作为辅助手段来帮助减肥。在饮用瘦身蔬菜水果汁的同时，还要保持均衡的饮食和适量的运动，才能达到更好的瘦身效果。

6、香蕉牛奶汁：非常爱吃香蕉，所以一开始就榨这个。放了2根香蕉一杯200毫升纯奶，榨完后略浓稠，约有500毫升的量了。过程中未兑白水，怕冲淡甜味。事实证明还是加水稀释一下会比较好。味道很不错但像吃液体香蕉哈哈。苹果胡萝卜汁：之所以榨这个，是在公司下面的面包店喝过，感觉味道不错。

排毒养颜水果汁食谱?

「西芹蜜桃柠檬汁」的颜色很漂亮，可多打一点蔬菜汁，加中筋面粉和盐，做成面疙瘩，吃起来味道很清香。 自制蔬果汁食谱排毒养颜？：蔬果汁搭配与功效大全 生姜柠檬暖身茶 【功效】促进血液循环、提高代谢率、降低胆固醇。 【材料】 柠檬冰块3颗、生姜10公克、红茶包1个。

芒果香橙活力果汁 蔬果：胡萝卜1根；芒果1小颗；橙子1颗；再来点甜橙汁打底。将所有果树放入榨汁机里搅拌，搅拌成果泥状态加入半杯水，或是冰块。 胡萝卜如果用过滤榨汁机，单独来和真是非常好喝，搭配橙子和芒果，味道更加丰富好喝。

西红柿梅汁 做法：西红柿清洗切片后，放进榨汁机里，并添加凉开水、柠檬水、青梅果汁、纯蜂蜜搅拌均匀，接着将打好的水果汁，用过滤网滤掉水果渣后，就可以倒进配有冰块儿的杯里食用。小提示：青梅不仅具备推动基础代谢、缓解疲劳、防止贫血的功能，还能抗衰老、抑止发烧感冒。

淡化斑点。二者配成汁有排毒养颜的作用。周三 果菜香瓜汁 原料：胡萝卜半根，香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷开水120毫升，冰块70克。 做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。 功效：果菜香瓜汁香甜可口，色泽醇厚，能生津开胃，也可通便排毒。

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