白菜的脂肪和热量各是多少

本文目录一览：

• 1、100克大白菜中的膳食纤维含量是多少
• 2、白菜含脂肪?
• 3、白菜的营养成分
• 4、大白菜的热量是多少?
• 5、白菜的营养成分含量表

100克大白菜中的膳食纤维含量是多少

白菜有百菜之王的美称，它营养丰富，据测定，每100克白菜含脂肪0．2克，蛋白质1．1克，碳水化合物2．1克，钙120毫克，磷37毫克，铁0．5毫克。还含有丰富的维生素A、维生素BB2和维生素C等。它含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高，大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟。

热量：每100克大白菜提供17千卡的能量。 碳水化合物：每100克大白菜含有2克的碳水化合物。 脂肪：每100克大白菜含有0.1克的脂肪。 蛋白质：每100克大白菜提供5克的蛋白质。 膳食纤维：每100克大白菜含有0.8克的膳食纤维。 维生素A：每100克大白菜提供20微克的维生素A。

小白菜营养体现为：蛋白质 5g / 10 0 g ，脂肪 0.3g / 10 0 g ，膳食纤维 1g / 10 0 g ，能量达 63kJ 。维生素 A280mg/ 10 0 g ，胡萝卡素 1680mg/ 10 0 g ，维生素 C28mg/ 10 0 g 。

大白菜热量：13大卡/100g，每100克大白菜含脂肪0.20克，纤维素1克，碳水化合物18克，蛋白质5克。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。

白菜含脂肪?

1、大白菜热量：13大卡/100g，每100克大白菜含脂肪0.20克，纤维素1克，碳水化合物18克，蛋白质5克。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。

2、据测定，每100克白菜含脂肪0.1克，蛋白质5克，碳水化合物2克，钙50毫克，磷31毫克，铁0.7毫克。还含有丰富的维生素A、维生素B维生素B2和维生素C等。白菜含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高，大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟的。

3、白菜营养体现为：蛋白质 5g / 10 0 g ，脂肪 0.3g / 10 0 g ，膳食纤维 1g / 10 0 g ，能量达 63kJ 。维生素 A280mg/ 10 0 g ，胡萝卡素 1680mg/ 10 0 g ，维生素 C28mg/ 10 0 g 。

白菜的营养成分

1、白菜味道鲜美可口，营养丰富，素有“百菜之王”的美称，白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维。提高宝宝免疫力白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。白菜鸡蛋汤白菜鸡蛋汤：白菜洗干净，切成白菜碎末。

2、大白菜的营养成分 大白菜是人们经常食用的重要蔬菜之一。

3、营养成分：每100克含水分95克，蛋白质1克，脂肪0.2克，碳水化合物1克，粗纤维0.4克，灰分0.6克，胡萝卜素0.01毫克，维生素B120毫克，维生素B04毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C 20毫克，钙61毫克，磷37毫克，铁0.5毫克，钾199毫克，钠70毫克，镁8毫克，氯60毫克。

4、坐月子的女性可以适量吃白菜。因为产妇生产后体力消耗较大，需要补充多种营养成分，以更好的照顾新生儿，为其提供更有营养的乳汁，而白菜中所含的营养内容十分丰富。本文将深入探究白菜的好处和注意事项，帮助读者更好地了解白菜。

5、白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、抗氧化物质等营养成分。白菜富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。每100克可食部分中含水分94克、蛋白质7克、胡萝卜素250微克、维生素C47毫克、钠89毫克。

大白菜的热量是多少?

大白菜热量：13大卡/100g，每100克大白菜含脂肪0.20克，纤维素1克，碳水化合物18克，蛋白质5克。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。

大白菜热量：13大卡/100g。每100克大白菜含脂肪0.20克，纤维素1克，碳水化合物18克，蛋白质5克。白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以。

每100克的白菜所含有的热量为17大卡。通常，一片白菜可食用部分大约为26克，其所含有的热量大约为4大卡，走路3分钟便能将其消耗完毕。

白菜的营养成分含量表

白菜的营养成分如下：热量（大卡）1胡萝卜素(微克)1钠(毫克)5钙(毫克)50、磷(毫克)3维生素C(毫克)3维生素A(微克)镁(毫克)1碳水化合物(克)蛋白质(克)膳食纤维(克)0.维生素E(毫克)0.7铁(毫克)0.烟酸(毫克)0.硒(微克)0.49。

大白菜的营养成分：营养素含量(每100克)，热量(大卡)100，碳水化合物(克)20，脂肪(克)0.10，蛋白质(克)50，纤维素(克)0.80，维生素a(微克)00，维生素c(毫克)300，维生素e(毫克)0.76，胡萝卜素(微克)100。

据测定，每100克白菜含脂肪0.1克，蛋白质5克，碳水化合物2克，钙50毫克，磷31毫克，铁0.7毫克。还含有丰富的维生素A、维生素B维生素B2和维生素C等。白菜含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高，大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟的。

g ，维生素 C28mg/ 10 0 g 。 Ca：90mg/ 10 0 g ，P：36mg/ 10 0 g ， K：178mg/ 10 0 g ，Na：75mg/ 10 0 g ， Mg：18mg/ 10 0 g 。而且氨基酸分布均匀，其中谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸和亮氨酸含量较高。因此，小白菜是补充人体维生素 A 、胡萝卡素以及矿物质等的营养食品。

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