胳膊粗是身体哪里不好

本文目录一览：

• 1、胳膊粗是什么原因?胳膊粗要怎么解决?
• 2、胳膊很粗,不知道是肌肉还是脂肪,怎么办?
• 3、为什么同样重量,健身胳膊显着粗,

胳膊粗是什么原因?胳膊粗要怎么解决?

原因1：手臂缺乏锻炼。原因2：干体力活形成的。解决方法：可以经常揉搓手臂，从上至下，直到发热即可。可以手臂向后拉伸，能拉到什么地方就到什么地方，坚持一分钟即可。

手臂粗壮，一般通过全身减脂和局部塑形瘦下来。手臂粗壮可能由于全身肥胖、长期久坐、伏案、弯腰驼背等不良体态导致，手臂上的肉得不到有效锻炼，就容易造成脂肪堆积。对于全身偏胖的人群，可通过调整饮食、有氧运动等全身减脂，间接使手臂瘦下来；对于局部肥胖的人群，可以通过按摩、健身等进行局部塑形。

胳膊粗是什么原因大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。产生硬块手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴循环不顺畅，易使代谢的废物多余水分积压。

一般导致胳膊粗的原因不外乎以下两种：可能是手臂缺乏锻炼造成的 在青春期时干体力活过重导致的手臂粗壮，肩膀宽厚 不管胳膊粗了不要担心，有一下几种解决方法：经常揉搓手臂，采取从上到下揉搓的方法。

可能是胳膊缺乏锻炼造成的 在青春期时干体力活过重导致的胳膊粗壮，肩膀宽厚 想要让胳膊变细的方法也很多，找到个简单的方法告诉你，帮到你以后记得采纳：经常揉搓胳膊，涂抹【芙娇娅】以后，从上到下揉搓的方法。直到手臂感觉发热为止。

胳膊很粗,不知道是肌肉还是脂肪,怎么办?

胳膊粗，不知道你是肌肉的原因还是脂肪的原因。如果是肌肉的原因，你可以进行按摩和针灸。如果是脂肪的原因，你可以进行抽脂。不论你是哪种原因，你如果在重庆的话，我都建议你去华美那样正规的专业医院进行咨询，那里的专家会根据你的具体情况，为你采取最适合你的办法。

如果是脂肪的话。 每天就用至少40分钟的有氧运动来减肥。因为脂肪是流动的。不是刻意去减哪个部分就能减下来的。一瘦就是全身瘦。如果是肌肉的话。就麻烦了。需要每天跑很久。大约1~2小时。 这样肌肉就开始消耗了。 马拉松运动员 哪一个不是胳膊细腿细 就是这个道理。

如果是局部肥胖，多做运动减少脂肪堆积，建议你做这个上臂运动。坚持1-2个月，效果不错。双手分别握住矿泉水，往两侧平举。双手手肘弯曲在胸前，再回到步骤1，重复减肥操15次。再将双手上举，上臂与前臂垂直。将双手并拢，最回到步骤3，重复瘦手臂动作15次。

粗分两种，一种是脂肪居多，一种是肌肉居多。脂肪居多的话专门对胳膊锻炼，例如举哑铃之类的。肌肉多的话要多按摩一下看能不能消下去了。一般肌肉型的会比较难减。但如果粗的很和谐的话，就不用去理它了，顺其自然就好。

小臂天生很粗大怎么办缺少运动。生活中大多数情况都会使用小臂，大臂的肌肉难以活动，这样就会导致脂肪积累。坐姿不正确。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。怎么让胳膊小臂变粗8个方法练成健美肌肉 练小臂肌肉主要在手上。

为什么同样重量,健身胳膊显着粗,

第三，人的体重，不只包括脂肪和肌肉，还包括体液，骨骼的重量。最明显的就是一个人喝足了水和缺水的情况下，体重差别是很大的。还有骨头本身重量也不同，有人骨质密度大，有人骨质密度小就轻。最后，无论什么原因导致两百斤体重，都是巨大的负担，需要减肥了。

另一方面就是你的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。

肯定变粗。如果想变瘦的话，建议进行轻度的哑铃重量且进行多次数多组数的训练才行。下面分享一个瘦臂方法：动作1：训练凳深蹲 锻炼方法 动作A (1)坐在训练凳的边缘上，双手扶稳，指尖向下。双脚置于身前的地面，膝盖弯曲成90度。(2)双臂伸直，身体前移，臀部紧挨训练凳的边沿，悬空。

如将仰卧飞鸟和卧推结合起来举行训练，则效果会比单纯练一样要好。其方法是：运动员先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70%重量做卧推，尽力举次数，直到起不来算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。

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