米饭脂肪含量多少

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本文目录一览：

• 1、米饭的营养成分表100g
• 2、热量表哪家比较好？
• 3、100克大米饭所含淀粉,蛋白质,脂肪是多少克?
• 4、每100克大米营养成分表

米饭的营养成分表100g

微克铜0.19毫克锰36毫克。每100克籼米的营养成分 能量347千卡蛋白质9克脂肪0.6克碳水化合物75克膳食纤维0.8克硫胺素0.09毫克核黄素0.04毫克烟酸4毫克维生素E0.54毫克钙12毫克磷112毫克钾109毫克钠7毫克镁28毫克铁6毫克锌47毫克硒99微克铜0.29毫克锰27毫克。

大米营养素含量：大米的营养价值：大米中的氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。大米富含丰富的B族维生素，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。健脾养胃、益精强体、止渴、止泻功效。

米饭是中国人日常饮食中的重要组成部分，其营养成分也备受关注。

热量表哪家比较好？

YAZIO（雅卓）：主要功能是记录日常饮食的APP，不仅有记录饮食中的热量，各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件，所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面，日常饮食的数据都能找得到。好享瘦APP：一款帮助用户减肥健身的软件应用。

薄荷，咕咚 卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入的多，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个app值得一试，顺带说一下使用步骤。 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。

热量表牌子很多，记得买正规厂家生产，有质量保证。热能表按照热表流计结构和原理不同，可分为机械式（其中包括：涡轮式、孔板式、涡街式）、电磁式、超声波式等种类。功能划分 热量表按使用功能可分为：单用于采暖分户计量的热量表，和可用于空调系统的（冷）热量表。

粟米棒，芙蓉鲜蔬汤，玉米沙拉（沙拉很少），还有粥，别的应该就没有了，如果怕热量高，最好还是别去KFC，别的地方也有好吃的，没那么高热量。

100克大米饭所含淀粉,蛋白质,脂肪是多少克?

1、每百克大米中，含淀粉(碳水化合物)76克，蛋白质7克，脂肪0.9克，另外碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒的废物不能及时排除，就会造成肤色暗淡、脸色难看。主食摄入不足还可能导致脂肪、蛋白质摄入过多。

2、每100克大米饭营养含量：热量116大卡、碳水化合物286克、脂肪0.33克、蛋白质6克、纤维素、0.3克、钾25毫克 、钠147毫克。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

3、克米饭的营养。100g白米饭中大约含有65%左右水分，2527%的淀粉，5-3%的蛋白，0.3-0.5%左右的脂肪，同时含有很多其他微量营养元素，只是含量较少。100克面条的营养。每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。

4、能量343千卡蛋白质7克脂肪0.6克碳水化合物74克膳食纤维0.6克硫胺素0.16毫克核黄素0.08毫克烟酸3毫克维生素E01毫克钙11毫克磷121毫克钾97毫克钠4毫克镁34毫克铁1毫克锌45毫克硒5微克铜0.19毫克锰36毫克。

每100克大米营养成分表

1、大米成分含量表大米的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素b维生素b2等。

2、米饭是中国人日常饮食中的重要组成部分，其营养成分也备受关注。

3、微克铜0.19毫克锰36毫克。每100克籼米的营养成分 能量347千卡蛋白质9克脂肪0.6克碳水化合物75克膳食纤维0.8克硫胺素0.09毫克核黄素0.04毫克烟酸4毫克维生素E0.54毫克钙12毫克磷112毫克钾109毫克钠7毫克镁28毫克铁6毫克锌47毫克硒99微克铜0.29毫克锰27毫克。

4、每100克白米含有15克水，2克蛋白质，0.8克脂肪，76克碳水化合物，0.3克纤维素，0.6克灰分，6毫克钙，3毫克钠，150毫克磷，0.4毫克铁，维生素。 B1：0.09mg，B2：0.03mg，烟酸4mg提供351卡路里。大米是人类淀粉的来源，也是蛋白质的重要？来源。

5、大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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