节食减的是脂肪吗节食减的是脂肪还是蛋白质

今天给各位分享节食减的是脂肪吗的知识，其中也会对节食减的是脂肪还是蛋白质进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、我节食减肥瘦了8斤,有多少斤是脂肪?
• 2、节食减肥减的是脂肪还是肌肉
• 3、节食减肥减的是脂肪吗?
• 4、听说节食减肥减的是脂肪而不是水分真的吗?
• 5、我节食减肥瘦了8斤,有多少斤是脂肪
• 6、不吃饭减肥,瘦下来,少的是脂肪还是什么呢?

我节食减肥瘦了8斤,有多少斤是脂肪?

看你是怎么减的。如果你是纯节食减肥，而且是特别狠的那种，那么你掉的肌肉、骨质会比你掉的脂肪还多。如果你是轻微节食加大量有氧运动，且运动量很大的话，那么基本你掉10斤，6~7斤是脂肪，3~4斤是肌肉。

今天就给大家来详细的讲解一番，体重掉十斤，脂肪一般占到75%，就是说减十斤体重，里面有七斤半的脂肪，不同的人，不同的饮食，不同的运动习惯会有区别，有的人减十斤体重六斤多是脂肪，有的能达到九斤多脂肪，这个最终还是看个人的体质，不过平均来说减10斤体重脂肪占比在75%上下。

瘦了8斤是水分还是脂肪 节食瘦了10斤只是水分吗一般而言，瘦了8斤，减掉的有水分，也有脂肪。一个人进行减肥，先减少的是水分，然后才是体内的脂肪组织，如果瘦了8斤，正常来说还是挺明显地，减少的不仅是水分，还有脂肪。

体脂又不是体重，简单来说就是人体内含有的脂肪量的多少，体脂率指的是体脂肪占总体重的百分比，一般要通过刻苦的训练才能达到减脂的目的，而体重是人身体整体的重量，减肥最先下降的是体内的水分，也就是说，瘦了8斤你只是减掉了几斤水而已。

节食减肥减的是脂肪还是肌肉

1、在人体生活中肌肉是最消耗热量的，而脂肪基本上不参与日常消耗，所以节食带来的短暂减重会直接降低身体肌肉含量，肌肉是比脂肪重的，所以节食带来的间接体重下降就是肌肉减少，让你看起来并没有变化，反而让你越来越不健康。

2、为什么说节食减肥先消耗肌肉 节食减肥的过程中必然会一定程度的消耗肌肉，因为摄入减少，肌肉得不到必要的补充，所以肯定会有一定的消耗。提出几点建议：节食要适度，不可以过度节食。适当运动，运动可以保持肌肉的活力，减少肌肉的消耗。

3、减的是肌肉。你到现在也没弄清什么叫减肥。减肥减的是脂肪，不是体重。不要以为体重降低了就成功了，大错特错。肌肉才是身体最宝贵的，也是减肥最有效的，可惜很少有人知道。

4、节食减肥减掉的是肌肉和脂肪 虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

5、节食减肥减掉的是水分和肌肉，所以你的肉会变得软。怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

节食减肥减的是脂肪吗?

1、你好，一般来说呢，我们的身体每天的新沉代谢中，不管你怎么减，身体先消耗的必定是水份，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。节食不可以什么都不吃哦！所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。

2、肯定是脂肪，肌肉只有长时间不锻炼才会自然的消减，但通过锻炼又会提升上去。那些说什么节食只减水份的基本可以无视。

3、节食减肥减掉的是肌肉和脂肪 虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

4、节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上的赘肉是不容易减掉的。减肥先减水分还是脂肪 （1）当然是脂肪，减肥在于减脂肪。减肥不等于减重，建水可能减重了，但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。体重的考量实际意义不大，影响外形的是你的体积不是你的重量。

5、节食减肥等极端不科学的方式，不建议采用，而且这种减的也只是水分，对脂肪燃烧并无作用。因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

听说节食减肥减的是脂肪而不是水分真的吗?

1、不是水分，是身上的那些多余的脂肪。首先是要判断你减掉的水分还是脂肪，是需要看你的体脂的变化的。其实生活中是有那些专门称你的体内的体脂含量的那种体重秤的。在开始减肥的时候你就要有意识地去记录你的体脂的水平了。

2、是的，绝食伤肠胃，长期节食会使身体缺乏营养，生命的正常活动，基础代谢率会降低。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。赘肉脂肪还是在的。人体形成的基本单位是细胞，细胞的形成主要成份是蛋白质。每个器官都会涉及到蛋白质，当优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。

3、是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。以这种方法达到的减重目的，虽然看起来会瘦一些，但是毫无美感，因为身体的肌肉在不断的变少，而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力，这样也会使身体脂肪的代谢受到影响，因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的，而且可能会影响身体的健康。

4、节食瘦了10斤不只是水分。瘦了10斤，减掉的除了水分，还有脂肪，不过脂肪比较少。如果只是通过节食减肥的话，减掉的大部分水分，不建议通过节食减肥，要运动和健康饮食一起进行。

5、首先节食减肥对身体来说是一个很大的伤害。瘦掉的十二斤，有可能是我们身体内的蛋白质。蛋白质是组成肌肉的成分。当我们在一定的时间内没有去，把它补回去的话，身体以后会反弹的很厉害。健康减肥可以加上运动，给自己搭配合理的营养减肥套餐。

我节食减肥瘦了8斤,有多少斤是脂肪

1、如果你是轻微节食加大量有氧运动，且运动量很大的话，那么基本你掉10斤，6~7斤是脂肪，3~4斤是肌肉。所以，建议合理的减肥方法是，每天合理饮食，比如你的基础代谢是1500.那么每天就吃1300~1400.且饮食要合理，脂肪、蛋白质、碳水化合物正确搭配。

2、今天就给大家来详细的讲解一番，体重掉十斤，脂肪一般占到75%，就是说减十斤体重，里面有七斤半的脂肪，不同的人，不同的饮食，不同的运动习惯会有区别，有的人减十斤体重六斤多是脂肪，有的能达到九斤多脂肪，这个最终还是看个人的体质，不过平均来说减10斤体重脂肪占比在75%上下。

3、节食瘦了10斤不只是水分。瘦了10斤，减掉的除了水分，还有脂肪，不过脂肪比较少。如果只是通过节食减肥的话，减掉的大部分水分，不建议通过节食减肥，要运动和健康饮食一起进行。

4、体脂又不是体重，简单来说就是人体内含有的脂肪量的多少，体脂率指的是体脂肪占总体重的百分比，一般要通过刻苦的训练才能达到减脂的目的，而体重是人身体整体的重量，减肥最先下降的是体内的水分，也就是说，瘦了8斤你只是减掉了几斤水而已。

不吃饭减肥,瘦下来,少的是脂肪还是什么呢?

1、都不是，这个时候减掉的不是脂肪也不是肌肉而是身体的水分，正常吃饭就会长回来的，减肥还是要管住嘴迈开腿，调整饮食结构。不然就要做好一辈子挨饿了。

2、节食减肥减的是水分。虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

3、节食可以减肌肉也可以减脂肪。但是只是节食而不运动，那么即使减了不少脂肪但是体形也不健美，虽然暂时瘦了，当饮食正常后反而比原来更容易发胖了。经常长跑也是可以减肌肉的。为什么说节食减肥减的是肌肉 节食减肥减的是脂肪和肌肉的比例，但是体脂率照样还是高，而肌肉减了需要运动才能增加。

4、不吃饭减掉的是肌肉。节食减肥危害大。节食减肥减掉的是肌肉和脂肪 虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

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