去脂肪食物（去脂肪的菜有哪些）

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本文目录一览：

• 1、这14种食物越吃越瘦
• 2、儿童减肥吃什么?
• 3、春节中吃得很油腻的话,最好吃什么解腻?
• 4、春夏减肥必吃14种食物

这14种食物越吃越瘦

1、以下10种刮油食物，越吃越瘦：* 黄瓜：生吃黄瓜是最有效的刮油方法，可以代替晚餐。* 海带：海带是海鲜中比较健康的刮油食品，富含钾，能消除人体水肿。* 山楂：山楂能降低人体血液中的胆固醇，去除体积滞。*茶：茶能提神，也能减肥。* 甘蓝：甘蓝富含丙基三甲基铵，这种物质能促进新陈代谢，帮助减肥。

2、海带(促进Z肪分解)海带除了富含碘，还含有丰富的钾元素，钾和体内多余的钠相互作用，能够排除身体中的多余水分，帮助消除水肿，帮助瘦身，可以拿来煮汤，或者涮火锅吃。

3、大米、馒头等精制米面的升糖指数较高，减肥时应该少吃一些。而黑米作为粗粮的一种，升糖指数只有55，远低于大米。 豆芽：豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，每100克豆芽中含的热量仅仅只有8卡路里而已，是非常适合减肥期间食用的蔬菜。 绿茶：喝绿茶可以帮助燃脂。

4、因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。 对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果。此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

5、减脂必看｜那些你能越吃越瘦的食物。减脂食物大全。低碳水主食：土豆81大卡/100g、紫薯82大卡/100g、红薯86大卡/100g、玉米86大卡/100g、全麦面包254大卡/100g、荞麦面340大卡/100g、薏米357大卡/100g、燕麦367大卡/100g、糙米368大卡/100g。

6、越吃越瘦的10种杂粮有哪些，我们知道饮食均衡才利于我们的健康。因此除了吃大米还需要吃杂粮，因为吃杂粮不仅可以补充营养，而且还可以减肥。那么越吃越瘦的10种杂粮有哪些呢？ 越吃越瘦的10种杂粮有哪些1 薏仁：薏仁是一种高纤维、低脂低热量杂粮，薏仁还含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养物质。

儿童减肥吃什么?

您好！想要减肥早餐可以吃一些高纤维、高蛋白、低脂、低能量的食物。可以喝一杯牛奶，因为蛋白质、维生素和钙质含量丰富，容易消化和吸收。豆浆的热量比较低，早餐喝豆浆既能够摄入充足的蛋白质，又有利于提高新陈代谢、减肥。也可以吃一些玉米粥和绿豆粥，既能够抗衰老，又有瘦身的作用。

儿童减肥可以吃燕麦，燕麦可以降胆固醇和降血脂，富含了燕麦纤维，易被人体吸收，热量低，有利于减肥。儿童减肥可以玉米：玉米美味又可以减肥，可以降低血胆固醇，软化血管。而且可以辅助治疗胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等问题。儿童减肥可以吃番薯。

． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

春节中吃得很油腻的话,最好吃什么解腻?

另外，芹菜还有去火的效果，当摄取过多油炸食物或者高热量食物时，吃点芹菜能促进肠胃蠕动，解腻的同时还通便。

一是吃点略带酸味的水果。如：山柚，草莓，杨桃，梅子……。也可以吃点带酸味的菜品，如：拍黄瓜，凉拌海带丝，凉拌木耳……，这些凉拌菜。如果是自己不会做，也可以到外面买。我们这过年后最好买的就是酸料然后就是要注意少吃油腻的东西，多喝水，偶尔喝点苹果醋之类的。

喝点酸味饮料。在春节吃饭的过程中，我们可以选择一些酸味的饮料喝一喝，不仅可以开胃，还可以帮我们起到解腻的作用。吃点开胃的水果。当然除喝饮料，我们还可以吃一点比较开胃的水果，比如杨梅就不错，当你吃得很腻的时候，只要吃一颗杨梅，我相信你立马感觉不到腻了。吃点助消化的水果。

还有水果蔬菜沙拉也是很解腻的，就是把生菜等蔬菜以及苹果甜橙等水果切成块，用一些沙拉酱搅拌好，过年吃一些就会很解腻。除了沙拉，水果罐头也很解腻，特别是山楂罐头，吃一些很开胃。

春夏减肥必吃14种食物

1、这14种食物越吃越瘦 【紫菜】 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 【芝麻】 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

2、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3、菠萝 说是人们春天必吃的限定，减脂瘦身美食，它是一种味道，略酸的美味水果，主要出产在中国南方每年春天是它大量上市的时候，人们把它去掉果皮以后可以直接吃它的果肉，也可以把它做成菠萝炒饭或者菠萝咕噜肉等菜品以后再吃。

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