健身大腿肌肉拉伤健身大腿肌肉拉伤能恢复吗

今天给各位分享健身大腿肌肉拉伤的知识，其中也会对健身大腿肌肉拉伤能恢复吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、跑步大腿肌肉拉伤,快举行运动会了,怎么办??
• 2、如何处理腿部肌肉拉伤
• 3、健身后大腿内侧疼痛

跑步大腿肌肉拉伤,快举行运动会了,怎么办??

1、如果校运会的话应该是剧烈运动，如果出于荣誉感，可以用封闭。但是出于身体的要求，个人不建议你参加，因为受伤后继续运动肌肉纤维之间会产生不需要的东西，会给你肌肉留下很多隐患。

2、到医院打封闭针，会好很多。或者用云南白药止痛喷雾剂，比赛前喷。

3、我来回答你的问题，准备活动没有做充分，就剧烈活动，根据你的描述，这应该属于肌肉拉伤…喷药或吃药，这只是长期的慢慢恢复，如果要用专业点的方法去解决，最好的就是针灸（推拿也是好方法，不过慢）晚上在摸点药！注意：这几天千万别运动了，可以适当的拉伸。

如何处理腿部肌肉拉伤

1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

2、处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。

3、而如果是腿拉伤了，就要把腿放在凳子上抬高。然后，用冷水或冰块冷敷。当然，这些只是应急措施，如果疼痛剧烈，并有严重肿胀，就要去医院诊治。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。要预防运动拉伤，运动前应该充分热身，快走或慢跑5—10分钟，等到全身发热、微微出汗，再进行剧烈运动就安全了。

4、练软开肌肉拉伤太正常了，如果只是酸痛建议可以用纱布包粗盐在微波炉里加热一下放在肌肉上，会缓解。若是韧带拉伤最好的办法是休息不要练，慢慢恢复。越痛越要练，道理和淤青时将淤血揉散道理一样，经常活动反而容易好。建议怕痛的孩子还是等慢慢好。

5、肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

健身后大腿内侧疼痛

1、您好，动感单车运动可能让脂肪都转变为肌肉，但是长时间大量运动会导致肌肉酸痛，上动感单车之前应该做好热身，在动感单车结束后，一定要好好拉伸腿部肌肉。在健身房练动感单车后，请在健身教练指导下，带着拉完后再做拉伸，这样才能减少疼痛。

2、剧烈运动对于肌细胞来说，是无氧呼吸，然则产生乳酸，就会有酸痛感。

3、平时不经常锻炼，一下子运动量过大，可能大腿肌肉拉伤了，要好好休息，暂时不要练了。

4、多见于运动时没有热身或者过于剧烈的运动，以及缺乏锻炼的状态。肌肉释放的乳酸性的物质蓄积，无法在短时间内代谢，导致疼痛发生。多为酸胀痛，往往伴有疲劳感及乏力。如果经常出现运动后疼痛伴有活动受限，应该引起重视，可能存在的肌腱炎，应该去正规医院的骨科就诊。

5、跑完步第二天大腿内部疼痛可能因为 ，你跑步之前没有做热身运动，结果剧烈运动大腿肌肉和筋拉伤。这样的话你需要休息几天，涂抹一些红花油等类得药物，会加快你的恢复和减少疼痛的。长时间的不运动，身体自然都懒散下来了，突然的剧烈运动会使筋骨和肌肉有一些疼痛是必然的。

关于健身大腿肌肉拉伤，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/31891.html