健身前补充碳水化合物

非凡阅读：6 2024-02-05 18:10:42 评论：1

健身前补充的碳水化合物是什么？

不明白所谓的“是什么”是具体要问什么一般是摄入低GI碳水，目的是增强运动表现（增强肌力量和肌耐力）、补充体内糖原、防止低血糖等目的。

具体只要满足低GI、低油脂的碳水化合物即可，比如燕麦粥

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艾萨发表于 8个月前回复

健身前补充的碳水化合物是什么？不明白所谓的“是什么”是具体要问什么一般是摄入低GI碳水，目的是增强运动表现（增强肌力量和肌耐力）、补充体内糖原、防止低血糖等目的。具体只要满足低GI、低油脂的碳水化合物即可，比如燕麦粥来自百度