适合o型血的减肥食谱o型血减肥法

本文目录一览：

• 1、O型血吃什么食物不会发胖?
• 2、O型血的人怎样控制体重
• 3、o型血的女人吃什么减肥

O型血吃什么食物不会发胖?

1、o型血吃什么减肥 大型食肉动物O型血：适应高蛋白食物 常食用 ：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

2、科学家向O型血的人建议： 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

3、O型血的人非常容易适应高蛋白的食物，但对于谷物胃口极差，对蔬菜和瘦肉却消化得非常好，而且可以由吃瘦肉、肝脏、海鲜和绿叶蔬菜而减轻体重；如果吃谷物、豆类、玉米、卷心菜、土豆之类的蔬菜则对减肥没有功效。

O型血的人怎样控制体重

1、有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

2、O型：可以吃肉、鱼、蔬果；忌吃小麦类、玉米、奶制品和柳橙；海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

3、O型血的女性可以调整日常饮食，多吃一些低脂肪、低热量的食物，如苦瓜、萝卜、苹果等。 这些食物不仅有助于控制体重，还能提供全面的营养。 同时，应减少高热量、高脂肪的食物摄入，如油炸食品和富含糖分的甜点。 此外，增加运动量对于减肥同样重要，运动有助于燃烧体内多余的脂肪。

4、但对谷物吸收极差。O型血的人减肥饮食建议： 最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶类制品会较难消化，最好是吃脂肪少的紅肉、鱼类和果仁。选择的饮品最好是果汁。O型血的人身材易胖区： O型血人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”、大象腿及不结实的大腿等。

5、平时我们在生活中可以适当的多吃一点点苦瓜、萝卜、苹果、菠菜、花椰菜、青鱼、虾肉等等，之所以推荐这些食物，主要是因为这些食物的脂肪含量特别的少，热量不高。

6、O型须注意健康状况 胃病（O型的胃酸含量高，是最易患胃病的人。

o型血的女人吃什么减肥

1、减肥是我们日常生活中经常提到的一个话题，而减肥的方法有很多种，每个人的体质不同，减肥适用的方法也不一样，所以很多人会说自己的体质是易胖体质，不易减肥等等。

2、多吃蔬菜，粗粮，瘦肉，细嚼慢咽，少吃很重要，开始的时候，控制饮食在平时食量的三分之二，慢慢习惯，习惯之后可以再减少三分之一。晚饭少吃或者不吃 下午三点到晚上8点是最佳运动时间，可以快走，长跑，跳绳，不过持续时间不能少于30分钟。

3、O型血的人原本是狩猎民族，是人类最早出现的血型。O型血者通常具有领导性格。他们的饮食以肉类为主，拥有强健的消化系统，适合进行剧烈的竞技性运动。他们主要食用高蛋白质的肉类，但对于谷物的吸收能力较差。对于O型血的人来说，减肥饮食建议是尽量避免大量摄入碳水化合物，尤其是面包等精制谷物。

4、火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。 草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素。 比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。(注：一盎司约等于28克。

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