跑步与脂肪（跑步与脂肪肝）

本篇文章给大家谈谈跑步与脂肪，以及跑步与脂肪肝对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、只减脂肪的减肥药有哪些
• 2、长时间的慢跑比短时间的快跑更能消耗体内的脂肪
• 3、跑步为什么能燃烧脂肪?

只减脂肪的减肥药有哪些

减肥药：1：时代血脂灵胶囊减肥原理：具有调血脂、减肥的作用。可快速分解人体囤积的脂肪，加速顽固脂肪酸分解代谢，迅速清楚体内毒素及多余脂肪，促进能量消耗，抑制脂肪合成令皮下纤维组织更紧致；令体态轻盈、容光焕发、肌肤恢复弹性、达到美容修身的效果。

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目前，国内市场上减肥药物较多，有西药，也有中药。这些药物一般有四类：食欲抑制剂主要有氟苯丙胺、苯甲吧啉、芬氟拉明、降糖灵等。增加代谢药主要适用于肥胖并发呼吸功能不全者。如甲状腺片和孕酮等。减少营养吸收药物如泻剂和纤维制剂等。中药类如消胖美、血脂灵、减肥冲剂等。不论何种减肥药物。

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长时间的慢跑比短时间的快跑更能消耗体内的脂肪

这取决于你的健身目标和身体状况。如果你的目标是增强心肺功能和燃烧脂肪，那么短时间快跑可能更适合你。快跑可以提高心率和呼吸率，增加身体的代谢率，从而更有效地燃烧脂肪。此外，快跑还可以增强肌肉力量和耐力。如果你的目标是增加耐力和跑步能力，那么长时间慢跑可能更适合你。

跑得太慢的话，能量消耗的少，糖原消耗的慢，所以在同样的时间内脂肪也消耗的少；跑得太快，肌肉进行无氧代谢，乳酸会在肌肉中积累，等积累到一定程度，肌肉酸痛，能量供应不上，再跑下去肌肉就会痉挛了，这样基本上不会消耗到脂肪。

慢跑当然能够减脂肪！是否减脂肪，与跑步速度关系不大，而是与跑步时间长短有关。当然，快跑能够消耗更多的热量，减肥效果更好。但快跑容易增加心脏的负担，也不容易跑太长的里程。减肥有能量消耗多少有关，能量消耗多少是由体重、速度与时间三个因素合在一起决定。

因为人体在运动时，可以燃烧脂肪，从而消耗腹部的大量脂肪，这也是治疗糖尿病的好方法，因为燃烧脂肪时，脂肪细胞会释放某种物质，正是这种物质可以抑制胰岛素的产生。如果你经常选择慢跑，对轻度糖尿病的治疗非常有效。

慢跑更适合减肥，慢跑的时间特别长消耗的体力是比较多的，可以更好的燃烧脂肪。

更重要的是，长期、低强度的运动容易被身体适应，减肥效果会逐渐减弱。慢跑可能在初期带来显著的减重效果，但长期下来，身体适应了这种状态，脂肪消耗会下降。而且，长时间的慢跑对膝盖的磨损不容忽视，健康风险不容小觑。

跑步为什么能燃烧脂肪?

长时间慢跑的确比短时间快跑更能消耗体内的脂肪，因为我们脂肪的消耗是需要一个过程的，不能在短时间内完成，而且慢跑对我们也有很多的好处。首先，慢跑不仅能够消耗脂肪，还能锻炼我们的心肺能力。

燃脂跑步是指通过运动让脂肪更好的消耗掉，脂肪最重要的作用是给我们身体提供能量。

“燃烧脂肪”只是一种形象的说法，实际上是消耗体内积储着的热量。人体在运动一开始血糖浓度比较高的情况下，血糖提供了大部分跑步需要的热量，脂肪提供的较少。当中等强度有氧开始20分钟后，身体就会开始过度到由脂肪的燃烧提供主要热量，脂肪才会开始大量的消耗。

如果，吃的食物过多了，燃料不能被消耗掉，就会造成能量过剩，这些过剩的能量就会被身体转化为脂肪储存起来，这就是我们变胖的最本质原因。然而，除了脂肪，还有其他的储能物质，比如糖。运动开始时，前期机体消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪才会成为主要的能量来源。

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