胸椎轻度侧弯是什么意思

今天给各位分享胸椎轻度侧弯矫正方法的知识，其中也会对胸椎轻度侧弯是什么意思进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、胸椎侧弯做什么运动好
• 2、胸椎侧弯如何治疗?
• 3、我22岁胸椎侧弯30度.请问该怎么办

胸椎侧弯做什么运动好

1、锻炼的话最好可以通过游泳的，游泳时肌肉是比较平衡的，然后让病人仰卧床上，对于胸段脊柱侧弯。让病儿凸侧的手提1-2公斤重物。在身体一侧。作上举活动；腰段的脊柱侧弯，则让患儿凸侧下肢在跟部负荷1~2公斤重物情况下，作直腿抬高活动。

2、用花生球或网球拉伸胸椎球对胸椎施加力，促进胸椎的伸展。如果没有花生球，我们可以用胶带或绳子把两个网球紧紧包住。两个球凹陷的地方正好让我们的椎骨放在里面，避免了对骨头的直接压力，可以很好地拉伸我们的胸椎，放松椎骨旁边的肌肉。仰卧，将网球放在脊柱两侧，屈膝，用枕头支撑头部，下背部慢慢贴地。

3、除了上背部的锻炼外，还要坚持练习站立的姿势以加强脚部力量，尝试着把三角式、加强侧伸展式，战士第一式和战士第二式加进练习中。战士第一式的治疗作用有两个方面，一是加强背部力量，二是伸展腰部肌肉。当你抬起手臂于头上时，让尾骨朝向地板，想象抬起躯干去伸展腰肌。

4、脊柱侧弯，是一种难以捉摸的脊柱畸形状态，改善脊柱侧弯打卡锻炼以下7个动作。

5、俯卧式动作为在硬床上或干净的硬质地板上俯卧，脸部朝下，以肩关节为支撑点轻抬双臂，同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。在手臂向上的同时，双脚轻轻抬起，腰背部肌肉收缩，尽量让胸部下端和腹部支撑身体，持续3-5秒后放松肌肉，休息3-5秒再做。

6、俯身飞鸟夹背 俯身飞鸟夹背是瞄准上背部肌肉的经典动作，可以锻炼到三角肌后束，菱形肌，斜方肌···这个动作可以帮你恢复背部肌肉力量，矫正脊柱侧弯。动作要领：① 双腿自然分开与肩同宽。双手各执一个哑铃或矿泉水瓶，双肩下沉同时收紧肩胛骨，挺胸收腹。

胸椎侧弯如何治疗?

1、牵引疗法：牵引治疗可防止或减缓脊柱侧凸的进一步加重，或使侧凸得到一定程度的改善。牵引疗法，目前主要用作脊柱侧凸的术前准备，使手术达到最大限度地矫正。防止手术一次性地牵张，避免或减少脊髓神经损伤并发症的发生。

2、：再一个方法是自己复位：平躺在硬板床上，如果是胸椎右侧疼痛就用右手握拳伸到背后，手背朝上顶在胸椎疼痛点上，身体也向右转一点压住右拳，右手用力向左推挤胸椎，同时脑子要体会“肋骨周围疼”的变化，只要推到位“肋骨周围疼”的症状立即就能消失。胸椎疼的地方一般有个四五天自己就好了。

3、有功能障碍时可采用手术矫正治疗。预防 保持正确的工作姿势 以坐位工作为主者，应注意保持胸椎经常处于自然的生理性背弓的正直位，尽可能避免一侧肩高而另一侧肩低的姿势，或者侧弯和扭转的姿势。保持良好的睡眠姿势 睡眠姿势对胸椎保健十分重要。

4、因为侧弯的脊柱段在胸椎，如果继续发展严重的话会影响到肺部的呼吸功能。所以必须要重视起来，脊柱的四个生理曲度，决定着人的姿势，曲度的变化会累及身体的健康。脊柱侧弯等脊柱性疾病一般都与颈曲、腰曲有关，或在颈曲、腰曲上有所反映。可采用手术矫正治疗。

5、胸椎右侧弯必须注意自己身体体态的端正，坐有坐相站有站相，这是必须注意的。其次必须进行复位。你后背胸椎疼痛的地方，也就是胸椎错位的地方。解决方法告诉你：做这个复位一定要平爬在床上， 双手向后放在身体两侧，身体自然放松。

6、必须佩戴支具+矫形体操治疗。如果是10-18岁的青少年，如果侧弯度数在15°以下，可以每隔3-6个月进行观察或者矫形体操治疗，如果度数在15-35度之间，必须接受支具治疗+矫形体操。如果有疼痛的脊柱侧弯成年人，必须要接受物理治疗或考虑手术矫正。若是度数大于45°，多数人需要考虑通过手术来进行矫正。

我22岁胸椎侧弯30度.请问该怎么办

1、如果是10-18岁的青少年，如果侧弯度数在15°以下，可以每隔3-6个月进行观察或者矫形体操治疗，如果度数在15-35度之间，必须接受支具治疗+矫形体操。如果有疼痛的脊柱侧弯成年人，必须要接受物理治疗或考虑手术矫正。若是度数大于45°，多数人需要考虑通过手术来进行矫正。

2、常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治疗。一般20度以内的特发性脊柱侧凸，可先不予治疗，进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。首诊30度～40度的青少年特发性脊柱侧弯，应立即进行支具治疗，因为这一组病人60%以上会发展加重。

3、轻度脊柱侧弯患者平时可以通过脊柱侧弯自我矫正体操来进行锻炼。矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习，具体操作方法如下：(1)手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。

4、非结构性脊椎侧弯，主要是姿势不当造成的，可以通过调整站立行走坐卧等的姿势就可以调整恢复。结构性脊椎侧弯轻度，可以通过运动进行校正：俯卧向前伸单臂 在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。

5、你这个应该是特发性脊柱侧弯，既然医生没有提供手术建议应该是轻度的，只要平时注意矫正不良习惯和姿势，并且坚持保健练习应该没有太大问题。下面是一套保健矫正方案：首先要清楚，矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧同练习。

6、因为侧弯的脊柱段在胸椎，如果继续发展严重的话会影响到肺部的呼吸功能。所以必须要重视起来，脊柱的四个生理曲度，决定着人的姿势，曲度的变化会累及身体的健康。脊柱侧弯等脊柱性疾病一般都与颈曲、腰曲有关，或在颈曲、腰曲上有所反映。可采用手术矫正治疗。

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