肚子容易囤积脂肪怎么办

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本文目录一览：

• 1、为什么人的腹部容易囤积脂肪
• 2、很多人胖先胖肚子,为什么肥肉都囤肚子上?
• 3、脂肪为什么最容易堆积在腹部

为什么人的腹部容易囤积脂肪

腹部确实比胸部容易囤积脂肪，这得从人体脂肪积累的顺序说起。

乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积。不少人饮食过量，导致消化不良，加之腰腹部的毛细血管丰富，营养物质容易堆积，加上这里也是运动最少的部位，所以不能及时消耗的热量容易转化为脂肪并且囤积起来。

“脂肪堆积的重心近端效应”指得是人体的脂肪生长趋近于人体重心的位置，向外一圈一圈的辐射，靠近重心的皮下位置更易沉积脂肪。而人体远端，比如头、小臂、小腿脂肪沉积速率慢。

而且因为我们平时活动量比较少，长时间坐着以后，很容易导致腹部脂肪增厚，并且在人体中堆积起。平时也有可能吃太多的碳水化合物。摄入过多的糖分，体内却无法代谢，过多的糖分导致脂肪累积；还有日常生活中的油脂过量，为了防止脂肪堆积，应尽量避免、减少摄入脂肪含量高的食物。

因为腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪的堆积符合“重心近端效应”。即脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近，脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。

就和骆驼将脂肪囤积在背上一样，人将脂肪囤积在腹部。

很多人胖先胖肚子,为什么肥肉都囤肚子上?

1、我觉得是因为人体的所有食物都是经过肚子，很多脂肪和毒素无法排除，也就停留在肚子上，然后经过外在因素的刺激，导致身体还是发胖的时候，首先就从肚子上开始变胖，然后再是身体的其他部分变胖。

2、原因：因为腰腹部位是人的内脏分布区，脂肪为了保护体内器官，会优先选择在腰腹部堆积。腹部与其它部位最大的区别在于肌肉类型，属于平滑肌，也就是说腹部肌肉抗拒脂肪的能力很弱；人的腰腹部毛细血管丰富，营养物质容易堆积，加上这里也是运动最少的部位。所以不能及时消耗热量而容易转化为脂肪堆积起来。

3、人体的肚子变大，也有可能是内脏脂肪过多，也就是脂肪堆积在肝脏，胰腺，肠胃道等器官的周围和内部，如果长期腹部脂肪积累过多，就容易引起肚子大。当然，如果腹部脂肪过多，还容易引发人体心脏病。

脂肪为什么最容易堆积在腹部

因为摄入的能量高于消耗的能量导致能量过剩转化成脂肪累积起来。

腹部确实比胸部容易囤积脂肪，这得从人体脂肪积累的顺序说起。

腰腹部的毛细血管丰富，营养物质容易堆积，加上这里也是运动最少的部位，所以不能及时消耗的热量容易转化为脂肪并且囤积起来。由于女性担任了繁衍后代的职责，为了很好的给子宫保温，给胎儿创造一个安全的生长环境，女性的腰腹部位会主动的储存些脂肪。

“脂肪堆积的重心近端效应”指得是人体的脂肪生长趋近于人体重心的位置，向外一圈一圈的辐射，靠近重心的皮下位置更易沉积脂肪。而人体远端，比如头、小臂、小腿脂肪沉积速率慢。

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