西红柿脂肪多少西红柿脂肪多少算高

本篇文章给大家谈谈西红柿脂肪多少，以及西红柿脂肪多少算高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、西红柿有多少营养?
• 2、1千克西红柿产生的热量
• 3、西红柿的营养成分

西红柿有多少营养?

番茄富含维生素A、C、BB2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

一斤西红柿含维生素C：95毫克，维生素E：85毫克。

你好，番茄俗称西红柿，是食用草本植物。每100克番茄当中含有水分94克、蛋白质0.9克、碳水化合物5克、胡萝卜素550微克、维生素C19毫克，还有其他的维生素和微量元素。番茄含柠檬酸和苹果酸，能促进胃液和唾液的分泌，帮助消化。

西红柿的营养成分如下：第一点，西红柿中含有大量的番茄红素，可以起到抗氧化的作用，对于女性而言，能起到美容养颜的功效，另外还可以有效预防黑色素的沉着。第二点，西红柿中含有大量的微量元素，可以有效降低胆固醇，对于患有心脏病的人来说，还可以起到保心脏的作用。

1千克西红柿产生的热量

番茄的热量非常低，每100克只有16千焦。番茄糖分少，多吃也不会发胖。当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身、健身的作用。番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

西红柿的热量为：190大卡/千克（795千焦/千克）苹果的热量为：520大卡/千克（2175千焦/千克）从上对比可以看出苹果的热量高。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

所以说不可能是一天的热量。一个成年女性50KG，一天需要1600~2000大卡来维持身材。一天只吃500克圣女果，才110大卡，太少了。

番茄和圣女果的热量都非常低，其中每100g的番茄只含有18大卡的热量，而每100g的圣女果则只含有22大卡的热量。 同时，这两种水果的含糖量也很低，非常适合减肥人士食用。 另外，番茄和圣女果中都富含膳食纤维，能够带来良好的饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。

西红柿：25大卡/100g 一个大西红柿也没多少热量，撑死也就30来大卡 千万不要空腹吃，因为西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

西红柿的营养成分

西红柿的含水量约为95％。另外5％主要由碳水化合物和纤维组成。一个中等大小的番茄仅含有22卡路里。碳水化合物 碳水化合物占生番茄的4％，对于平均大小的番茄，其含量低于5克碳水化合物。

西红柿为茄科一年生草本植物，果实汁饱肉肥，酸甜爽口，营养丰富。每百克西红柿含蛋白质2克、脂肪0.3克、糖6克、热量18千卡、钙8毫克、磷11毫克、铁0.8毫克、胡萝卜素0.31毫克、果酸2克，以及维生素PP、硫、钠、钾、镁等物质。

番茄中特有的番茄红素，是食物中的一种天然色素成分，在化学结构上属于类胡萝卜素。由于被发现具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种功效，已日益受到营养界的关注。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

西红柿的营养成分如下：第一点，西红柿中含有大量的番茄红素，可以起到抗氧化的作用，对于女性而言，能起到美容养颜的功效，另外还可以有效预防黑色素的沉着。第二点，西红柿中含有大量的微量元素，可以有效降低胆固醇，对于患有心脏病的人来说，还可以起到保心脏的作用。

西红柿含维生素A、维生素C、维生素B维生素B2和维生素E。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/27376.html