含脂肪水果（含有脂肪的水果）

本篇文章给大家谈谈含脂肪水果，以及含有脂肪的水果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、什么水果脂肪高?
• 2、哪些水果脂肪含量最高
• 3、含脂肪高的水果类食物有哪些
• 4、什么水果脂肪含量比瘦肉高

什么水果脂肪高?

榴莲。榴莲的营养包括蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及C、其含有分量也比其他水果都高。榴莲和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲的热量约为147卡路里／100g，是苹果的3倍，脂肪含量相当高。榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。

脂肪比瘦肉多的水果是牛油果。牛油果浆果球形，直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子卵圆形，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。广布非洲热带。中国云南元江引种站有大面积栽培。种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。

dui 榴莲果的营养成分进行了分析.结果表明，榴莲果中的蛋白质含量达7％，脂肪为1％，而且矿质元素的含量丰富，其中以K和Ca的含量特别高，谷氨酸和Vitamin C、Vitamin A、Vitamin B2含量也较高，β-胡萝卜素的含量相对偏低. 一般健康人都可食用。

哪些水果脂肪含量最高

1、dui 榴莲果的营养成分进行了分析.结果表明，榴莲果中的蛋白质含量达7％，脂肪为1％，而且矿质元素的含量丰富，其中以K和Ca的含量特别高，谷氨酸和Vitamin C、Vitamin A、Vitamin B2含量也较高，β-胡萝卜素的含量相对偏低. 一般健康人都可食用。

2、椰子 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

3、榴莲的脂肪和热量含量都是特别高的，不适合减肥的人来进行食用。还有牛油果也是脂肪和热量特别高的水果，一般100克牛油果含有160大卡的热量，吃完后需要散步一个半小时才可以全部消耗掉，所以热量和脂肪含量都是比较高的。另外，椰子当中的碳水化合物，脂肪含量是比较高的，所以热量和脂肪含量也是特别高的。

含脂肪高的水果类食物有哪些

椰子 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

榴莲的脂肪和热量含量都是特别高的，不适合减肥的人来进行食用。还有牛油果也是脂肪和热量特别高的水果，一般100克牛油果含有160大卡的热量，吃完后需要散步一个半小时才可以全部消耗掉，所以热量和脂肪含量都是比较高的。另外，椰子当中的碳水化合物，脂肪含量是比较高的，所以热量和脂肪含量也是特别高的。

糖含量高的水果：椰子、芭蕉、大枣、龙眼、柿子。脂肪含量高的水果：牛油果、椰子。热量高的水果：牛油果、大枣、芭蕉、椰子、香蕉。【上面的总结请收藏起来，用到的时候，便于查阅】对于营养，就是缺什么补什么！除了追求口感，还得根据身体对营养的需求进行选择。

每100克桂圆干中就含有29克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，64克碳水化合物和283千卡的热量。由此看来，龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。

什么水果脂肪含量比瘦肉高

1、榴莲作为水果中的一员，热量比猪肉稍微还高一点。不仅如此，榴莲的脂肪和糖分都不低，脂肪含量3 g/100 g，几乎达到了猪瘦肉脂肪2 g/100 g的一半。此外，榴莲中的碳水化合物含量高达23 g/100 g，比米饭的29 g/100 g还高。

2、什么水果脂肪含量比瘦肉高牛油果脂肪含量比瘦肉高。牛油果适当吃不会胖，吃多了还是会有发胖危险。牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的7倍。

3、香蕉：每100克含有92大卡的能量，快走15分钟或二两米饭的热量相当。香蕉富含脂肪和糖分，一只香蕉的热量与炒菜用的肉相当。建议将香蕉与其他水果拌成沙拉，既能控制食量，又能获取多样化的营养成分。 榴莲：每100克含有147大卡的能量，快走25分钟或三两半米饭的热量相当。

4、许多人的减肥沙拉中会有它的存在，但是牛油果的脂肪含量比例占百分之十五，比我们平常吃的瘦肉和鱼肉的脂肪含量还要高出五倍，比榴莲的脂肪含量还要高出三倍，而且它的热量是香蕉的两倍之多。一个体积正常的牛油果大概有三十多克的脂肪，可以说牛油果是水果中的脂肪之果。

5、所以大家也要少吃。第三种芒果 芒果的脂肪含量其实不高，但是它的糖分含量很高，如果糖份在人体内太多，就会被转化成脂肪，在人体内堆积，最后便会导致发胖。在广东地区大家可以吃得芒果更多，随着进口芒果的增多，个头更大，味道更好吸引了很多人，但是任何一种水果，再喜欢也请不要过量。

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