包含有什么方法可以更持久的词条

今天给各位分享有什么方法可以更持久的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、什么方法可以让男人久点
• 2、增强持久力的运动方法
• 3、让爱情更持久的方法

什么方法可以让男人久点

1、英国针对百岁人瑞所做的研究发现，46％ 的人瑞懂得处理自己的压力。透过运动、冥想，或做你喜欢做的事，就算什么事都不要做，也是放松的一种。男人因为习惯性的竞争，常让自己处於高压的状态，试着跳脱工作环境，或是心态的转变，都可以让自己更加放松。

2、研究表明，那些相信自己的另一半是好男人/好女人的，婚姻往往幸福、长久、专一，而那些相信自己另一半以后会出轨的人，另一半最后真的出轨了。在感情中，如何利用“皮格马利翁”效应的正向力，让他长久爱你？ 好男人都是教出来的 引导他用你想要的方式爱你 很多时候不是男人不想爱你，而是他不知道你到底想要什么。

3、要想使男朋友更久些，要采取积极有效的措施。一是密切配合，时不时撩拨。二是狠狠吻他，提高他的积极性。三是不要总是你在下被压迫，要变换姿势，可以你在上，前后左右使劲滑动，还可以坐着或在床边进行……等。时间越长你越爽，他积极性越高。

4、吃鱼是最简单的提高耐力的方法之一，而且鱼蛋白可以极大的补充性器官，所以一周三次补充鱼蛋白也不为过。药物协调。在提高耐力方面，适当使用一些安全的保健药物是有直接作用的。至于哪些药物需要慎重考虑，不推荐。禁欲。很多男人的不检点导致耐力下降的问题。

增强持久力的运动方法

每周一次长跑 每周选择一天，感觉自己状态比较好，大部分人在周末处在最佳状态，进行较长距离的跑步，以轻松的速度跑完全程。通过走路调整 如果一口气跑完全程，自然是非常的好，能够从中受益很多。但刚开始的时候，可以在中途通过走路进行调整，保证体能完成全程跑步。

．15米折返跑：在15米的距离上来回折返跑，用来提高腿部的爆发力和瞬间的启动速度。7．长跑：3公里以上的长跑，主要锻炼腿部的耐力，增强腿部长时间运动的力量基础。长跑时主要注意摆臂和呼吸，以及体力的分配。跳跃法 跳跃法是以跳跃为基本运动方式来增强腿部力量的方法。

篮球运动员都在做的体能训练，五个动作让你更持久！动作三：壶铃划船 上面两个都是，对于下半身，强化效果很好的练习，这个动作是，强化上半身很好的选择。准备动作和，壶铃硬拉一样的，让双脚和肩同宽，臀部向后撅，上下半身呈垂直状态。

游泳是一项能够提高男人性能力的运动，游泳能够全方面的调动我们人体各个方面的技能。游泳，它还是一项有氧运动，促进我们人体的血液循环，改善我们人体的肌肉部位，促进我们人体的代谢，有利于提高男人的性能力。 举哑铃。

，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

让爱情更持久的方法

1、制造惊喜 在一起久了，难免会觉得枯燥。适当制造一些惊喜，能让你们的感情更长久。学会包容 情侣之间产生矛盾是难免的事情，要懂得互相包容。但是要包容的界限不能越过你的底线。留出空间 恋爱忌讳把人逼得太紧，适当的给他留出空间，才能让你们走的更远。

2、那么今天就让我们一起来说说情侣之间该怎么做，才可以让爱情变得更加长久呢？多一点聆听，少一点倾诉 在感情，我们似乎特别喜欢倾诉，总想多说一些话，当对方不能和自己共鸣的时候，就会觉得他不够爱自己。其实，这完全是我们想多了。如果你能多一点聆听，少一点诉说，那么结果就不是这个样子。

3、我认为，让爱情更加长久需要以下几点： 建立信任：建立互相信任的关系是爱情长久的基础。在日常生活中，要保持诚实和透明，不要隐瞒重要事情，以此来建立起对彼此的信任。

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