血糖控制方法（控制高血糖的最好方法）

本文目录一览：

• 1、孕妇血糖控制
• 2、孕期血糖控制:这几个关键指标要牢记
• 3、血糖控制小贴士

孕妇血糖控制

妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

除了吃山药降血糖，在饮食上注意进食也能有效控制血糖。每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

严格控制易被体内吸收的单糖 应该严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖及含糖饮料、甜食等。要尽量选择纤维含量较高的主食，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等，同时与一些根茎类蔬菜混合食用，如土豆、芋头、山药等，更有利于控制血糖。

孕妇一旦确诊为妊娠期糖尿病首先要进行饮食控制。主要是碳水化合物摄入量稳定，每日主食为 250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐为宜。少食甜食、适量吃些含糖低的水果，若上述孕妇食欲实在不能满足，可在两餐间少量加餐，以富含蛋白质的食物为主，应多摄入蔬菜、富含纤维素的食品。

孕期血糖控制:这几个关键指标要牢记

1、这个阶段也是胎儿快速长大的阶段，孕妈妈既要保证营养摄入，又要控制血糖，所以在饮食过程中要注意食物的含糖量和升糖指数。

2、早上起床后的第一段尿液、上午的第二段尿液、下午的第三段尿液以及晚上的第四段尿液，分别代表早餐后、中餐后、晚餐后以及睡前的血糖水平。尿糖值的判断标准每段尿中取一杯进行尿糖测定，结果为四段尿糖值。

3、孕期血糖控制4饮食关键 遵循饮食4原则，血糖控制得宜 孕妈咪想要控制血糖，必须从饮食方面下手，包括均衡饮食、定时定量、避免高糖分食物等。

4、引起糖尿病除易引发孕妇感.染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、婴儿产伤、产后出血发生的几率。

5、维持体重提高在一个正常范围之内，假如超标了，一般情况下医生都会告诉家人，并做出适度的控制方式，要谨遵病人的具体指导，控制好体重，防止血糖过高。

血糖控制小贴士

本文将为准妈妈们提供一些饮食小贴士，帮助大家更好地控制血糖。调整饮食结构准妈妈们应以米、面类等碳水化合物为主，为身体提供必要的能量。

五六不过七，指糖尿病患者的空腹血糖应控制在5-6毫摩尔/升。七八不离十，指糖尿病患者的餐后2小时血糖应控制在7-8毫摩尔/升。这是糖尿病患者血糖控制的理想标准。不过，年龄大的糖友可以放宽标准。双十五原则是拯救低血糖的“神器”。

以下是血糖控制的小贴士，希望对大家有所帮助。多选粗粮以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。简单就好蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

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