关于三阴交按摩方法的信息

本文目录一览：

• 1、特效穴位按摩——三阴交穴
• 2、三阴交穴按摩手法
• 3、三阴交催月经怎么揉,按手上哪个部位可以催月经来
• 4、按摩三阴交穴位要怎么按呀?

特效穴位按摩——三阴交穴

这个穴位，就在我们小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交穴：女性保健的万金 三阴交穴是足太阴脾经的经穴，因为是脾经、肝经、肾经的交汇处而得名。中医认为，经常按揉三阴交穴对于脾、肝、肾都具有良好的保健作用。

三阴交的准确位置图 三阴交位于小退内侧，在足内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。简便取穴：正坐或者仰卧位，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘处，小腿内侧骨胫骨后方，即为本穴。

取穴找三阴交穴，需要先找到内踝尖，把除拇指外的四个手指并拢，以这四个手指的宽度向膝盖方向量，小腿骨后面的凹陷就是三阴交穴。手法按压的时候，用单手的拇指尖按在三阴交穴上，慢慢用力按压。

按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

三阴交穴按摩手法

1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

2、三阴交处按摩，一定要找准穴位坚持按揉，才能起到作用。如果您按到穴位处有酸和胀的感觉，这种情况叫做“得气”是一种好的现象，说明您按的是比较准确的。

3、按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

4、巧取三阴交 正坐，屈膝成90度，小腿内侧足内踝尖上3寸，胚骨内侧缘后方的位置就是三阴交穴的所在。

三阴交催月经怎么揉,按手上哪个部位可以催月经来

1、三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨最高点往上三寸处，你可以横着放自己的手，约四根手指横着的宽度就是三阴交了。按压有时有一个骨头是胫骨，而穴位在胫骨后侧靠近骨边的凹陷处。在揉时有一点胀的感觉，压的时候会有痛感。

2、先整个身体仰卧在舒适的环境下，用右手的食指先 *** 腹部的气海穴一分钟。然后在用专门的 *** 点按脚踝处的三阴交穴一分钟。每次每个穴位 *** 一分钟，每个穴位 *** 2-3次即可。

3、先整个身体仰卧在舒适的环境下，用右手的食指先按摩腹部的气海穴一分钟。然后在用专门的按摩棒点按脚踝处的三阴交穴一分钟。每次每个穴位按摩一分钟，每个穴位按摩2-3次即可。

按摩三阴交穴位要怎么按呀?

三阴焦的按摩方法 按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴焦，一压一放为1次，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位；或先顺时针方向，再逆时针揉三阴焦，持续10分钟。

先找到三阴交穴位，三阴交：在内踝高点上3寸，当胫骨内侧面的后缘处。

三阴焦快速取穴法 侧坐垂足，在内踝尖直上4横指（即3寸）处，胫骨内侧面后缘，按压有酸胀感。侧坐垂足，手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感。

手法按压的时候，用单手的拇指尖按在三阴交穴上，慢慢用力按压。点评如果感觉到力量不太够，可以用力向骨头的方向按，这样剌激更大，效果也更好。

三阴交处按摩，一定要找准穴位坚持按揉，才能起到作用。如果您按到穴位处有酸和胀的感觉，这种情况叫做“得气”是一种好的现象，说明您按的是比较准确的。

三阴交穴：女性保健的万金 三阴交穴是足太阴脾经的经穴，因为是脾经、肝经、肾经的交汇处而得名。中医认为，经常按揉三阴交穴对于脾、肝、肾都具有良好的保健作用。

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