年糕有脂肪吗能吃吗

本文目录一览：

• 1、年糕和米饭哪个热量高
• 2、炒年糕热量
• 3、哺乳期可以适量吃年糕
• 4、年糕的热量

年糕和米饭哪个热量高

热量：年糕和米饭在热量上没有明显的差异，它们的热量都主要来自于碳水化合物。每100克年糕的热量约为150千卡，而每100克米饭的热量约为130千卡。从热量上来说，年糕稍微高一些。

克年糕相当于520克米饭的热量。可见年糕的热量略高于米饭。

年糕和米饭相比，年糕的热量更高。每100克年糕的热量约为156大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，相对来说年糕的热量更好，而且年糕是用糯米制成的，比米饭来说更难被消化。

年糕的热量高一点点。年糕是糯米制成，如果吃同样的重量，和米饭的热量基本一致。但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以对于控制体重来说，比吃普通大米要差一些。

年糕就是用米做成的一样高，但是如果说是吃同样重量的食物的话，还是水分含量比较少的年糕热量更高，所以说，若说你在减肥的话，不建议吃年糕这些。

炒年糕热量

炒年糕的热量大约为145大卡/100克，每100克炒年糕中大约含有：碳水化合物178克；脂肪76克；蛋白质97克。

年糕制品热量对比，单位：100克/大卡。年糕154大卡；红糖酒酿年糕汤53大卡；白菜年糕汤66大卡；宁波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韩式鸡胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕红薯羹127大卡；酒酿红豆年糕汤152大卡。

据统计，每100克的炒年糕所含有的热量为365大卡，这和很多的奶油、炸鸡腿的热量相当了。

摄入后不容易被身体消化吸收，因此处于减肥期间的人群最好少量食用年糕。炒年糕的热量有：热量：1749大卡。钾：274毫克。碘：134微克。脂肪：118克。钠：139毫克。磷：138毫克。镁：71毫克等。

哺乳期可以适量吃年糕

1、可以吃年糕；年糕是糯米粉做的；只要你消化功能好没问题；年糕切薄一点放在油锅里煎一煎搽上花生酱或蜜糖好吃。

2、年糕作为一种传统食品，在我国具有悠久的历史，年糕有红、黄、白三色，象征金银，年糕又称“年年糕”，含有丰富的蛋白质和糖类等物质，能够为人体补充碳水化合物。哺乳期间也能吃年糕，不过不宜多吃。

3、答案是肯定的。年糕富含营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等，还有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。特别是对于肠胃虚弱的产妇，适量食用年糕还能起到调理肠胃的作用。

年糕的热量

1、标准(100克) 154大卡。热量的作用 热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克。蛋白质产生热量 = 4 千卡/克。脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

2、热量：年糕和米饭在热量上没有明显的差异，它们的热量都主要来自于碳水化合物。每100克年糕的热量约为150千卡，而每100克米饭的热量约为130千卡。从热量上来说，年糕稍微高一些。

3、每100克的年糕所含的热量为154大卡，而我们通常吃的年糕一块大约为450克，其所含有的热量为693大卡。

4、年糕热量：154 大卡（100克）。年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。营养价值：原料是糯米的一种谷物食品，碳水化合物含量超过米饭，GI值超过80，减肥期间不宜大量食用。

5、年糕的热量是154大卡。每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而我们通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。

6、百克炸年糕的热量为150大卡左右，属于高热量食物。年糕，中国汉族的传统食物，属于农历新年的应时食品，是用大米或糯米，煮成饭用打制或水磨成粉后压制而成的糕。

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