健身餐调味品(有没有健身专用调味料)

有没有健身专用调味料

完全没有，健身的饮食根本就不怎么放调味料，只放少量的盐。

来自360网友回答1

健身蔬菜餐用什么调料拌

健苦大身餐是绿色是蔬菜完全是误导，健身要吃高蛋白食来自物，鸡胸肉是最佳食品，蔬菜按平时搭配就可以了，不过怎么把鸡胸肉做的好吃，就要看你的厨艺了

来自360网友回答2

一日三餐健身餐食谱

一日三餐健身餐食谱

一日三餐健身餐食谱，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，这项运动还是比较高强度的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，现在分享一日三餐健身餐食谱技巧。

一日三餐健身餐食谱1 　　1、健身餐虽然看起来很清新，但是它的调味料却比你想象的丰富的多（大部分调味料热量都很低）；

2、千万别相信吃什么会瘦，千万不要认为吃了什么就会胖；

减脂或者增肌的'关键在于控制总的热量呢！

一、早餐

鸡蛋燕麦杯

食材

早餐我们一般搭配公式是：

主食+蛋白质食品+果蔬+奶制品（牛奶），所以我们这份早餐杯搭配一块西柚和一杯牛奶，再来几片面包你的早餐就搞定了。

午餐

食材

鳕鱼170克、南瓜140克

全面面包3片、彩椒1个

青橙、橄榄油

盐、胡椒、香草

主食部分：

我们用的全麦面包，因为洒了盐和黑胡椒的烤面包丁，真的很香，然后老南瓜是作为主食补充（南瓜是不能完全代替主食的）。

蛋白质：

鳕鱼，作为一种富含不饱和脂肪酸，高蛋白（高达20%），低脂，少刺，烹饪方便。

果蔬部分：

老南瓜搭配青橙，味道清爽。

（话说昨晚在微博遇到很多伙伴都喜欢吃烤南瓜片）。

加餐一：

鸡胸肉全麦底披萨

到了冬季，必胜客各种披萨广告铺天盖地扑来，伴随着香气，健身宝宝们却犹豫不决。

这次好了，小厨教大家做份低热量高蛋白的鸡胸肉披萨，好吃又不用担心热量超标。

设想下，健身后，在肌友面前拿出一块披萨吃，是不是很带感。

一日三餐健身餐食谱2 　　 减肥食谱

芹菜二米粥

材料：

芹菜100克、大米100span>克、小米100克

做法：

1、将芹菜洗净，切成小段；

大米、小米淘洗干净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：

芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

番茄豆腐豆芽汤

材料：

大红番茄1个（约100克)、北豆腐半盒（约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙

做法：

1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：

豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。

豆芽菜有利水消肿的功效。

番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。

此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

双菇凉瓜丝

原料：

凉瓜（即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

做法：

1。

将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

2。

香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；

3。

油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；

4。

将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

瘦身效果：

香菇、金针菇能降低胆固醇；

凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

来自百度网友回答3

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