脂肪减下去之后胖起来会瘦吗

今天给各位分享脂肪减下去之后胖起来的知识，其中也会对脂肪减下去之后胖起来会瘦吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、为什么减肥期间体重一下就上升了两斤
• 2、减肥期间反而胖了两斤
• 3、求助:减重一年后,复胖二十斤,我该怎么办
• 4、如果减肥瘦下去,以后还会胖起来吗?

为什么减肥期间体重一下就上升了两斤

③熬夜睡眠不好 睡眠不足容易导致体内代谢循环不畅，还会导致隔天血液中饥饿激素水平上升、瘦素分泌失衡，引发强烈的饥饿感，鼓励身体：加油，多储存脂肪！所以经常熬夜，是会胖的。 ④精神压力大 身体会释放一种压力激素一一皮质醇。

最后一种可能，就是你没有运动，饮食也没有合理控制，减肥实际上就是制造合理的热量缺口，如果你只是比平时少吃一丢丢，但摄入的能量还是大于身体消耗的能量，那么体重还是会增加的。

只要摄入热量＞消耗热量，体重就会增加。无论热量的来源是碳水化合物、蛋白质、糖还是脂肪。就是说，体重增加与你吃什么东西没有关系，你不吃脂肪，热量超标，一样会增重。

恩，看到这个问题我第一反应就是你可能是生理期的原因，我和你一样啊，一般这个时候我体重都会上升的，一般两斤以内的。

体重上升是正常情况，有两种原因：第一，人体身体重量是 骨骼 肌肉 脂肪 和水分的总和。

瘦十斤到20斤就是属于高强度的减肥了，需要接受更多的运动训练并且在饮食上下足功夫，一般人都是承受不了的，因为这样的过程真的非常的痛苦。

减肥期间反而胖了两斤

1、第二，就是你的饮食问题，可能你没有对饮食进行控制，也有可能你通过锻炼，增强了你的胃的吸收功能，对营养的吸收增强了，所以体重也会增加。

2、越是减肥反而越胖可能跟减肥期间应用了激素类药物、日常习惯、饮食不当、方式不当等原因有关。应用了激素类药物：如果在减肥期间，同时还应用激素类药物，就会导致出现越减肥反而越胖的现象。

3、只是把你的脂肪转化成肌肉了 而且你消耗得越多，吃得也越多。每天晚上不要吃主食，多吃蔬菜 但是早上和中午要吃好。

4、其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

5、正常，刚开始跑步还没消耗多少脂肪呢，但是因为消耗多了身体给了你更加饥饿的信号，所以你吃的多了，因为出汗喝水也多了。长2斤正常，要减肥的话，需要适当的控制饮食，均衡饮食，并且坚持长期锻炼。

6、瘦十斤到20斤就是属于高强度的减肥了，需要接受更多的运动训练并且在饮食上下足功夫，一般人都是承受不了的，因为这样的过程真的非常的痛苦。

求助:减重一年后,复胖二十斤,我该怎么办

光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。

我自己停止暴食的第一步是： 如果想吃东西了，那就去吃。把进食作为一个正常行为，而不是极端补偿行为。 正视吃东西这个行为之后，负罪感就会减轻很多，虽然一开始还是会担心长胖，但一次进食的总量在不断减少。

最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

首先不需要过于激烈的运动，平时稳定活动就好。因为活动过大饮食量会增加。如果可以找到一些减肥额工作难就更好了。还可以考虑一些减肥班，加油。每天只吃少量的食物就可以了。

如果减肥瘦下去,以后还会胖起来吗?

所以减肥成功后，要想不反弹就要保持热量的均衡，既不能高热量的进食，还要保证热量的消耗，所以平时仍然要进行一些低热量食物，不可以开始高热量、高油类、高糖类饮食的摄入，这样长此以往还会导致减肥失败，肥胖反弹。

会反弹。饮食减肥法 调查显示，当体重身高指数值大于5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。

如果只是节食减肥而缺乏运动是很容易胖起来的。如果是从小就胖的人，减去赘肉后，却不继续保持运动，几乎肯定是会再度发胖的。人体的脂肪细胞数量在成年以后是不会变的，减肥减的只是脂肪细胞的体积，而不是脂肪细胞的数量。

关于脂肪减下去之后胖起来，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/20081.html