健身餐的鸡蛋怎么做

本篇文章给大家谈谈健身蛋榜，以及健身餐的鸡蛋怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、蛋白粉增肌哪个牌子好
• 2、蛋白粉哪个牌子好,蛋白粉十大品牌排行榜
• 3、健身吃什么牌子的蛋白粉呢?
• 4、蛋白质十佳食物排行榜
• 5、早餐鸡蛋热量排行榜!水煮蛋的热量不低

蛋白粉增肌哪个牌子好

健乐多 推荐理由：这个牌子的蛋白粉，蛋白含量比较高，论味道的话推荐买香草味的，巧克力的会感觉甜一些，有点腻味。

MUSCLETECH 肌肉科技 康比特 MyProtein 汤臣倍健 Optimum Nutrition 奥普帝蒙 PROSUPPS Labrada NUTREND 诺特兰德 健乐多 GNC MUSCLETECH 肌肉科技 国家：美国 推荐理由：每份41克纯净乳清蛋白。

汤臣倍健是一种推荐的增肌粉品牌，它以乳清蛋白粉为主要成分，乳清蛋白粉富含蛋白质，味道好，价格实惠。汤臣倍健创立于1995年，2002年成为中国膳食营养补充剂领导品牌，是中国保健行业第一家A.AA信用等级企业。

诺特兰德 这个牌子的蛋白粉增肌效果不错，分量也是很足的，蛋白粉用温水也很好冲泡开，摇几下就能充分的溶解了，口味也很独特，在锻炼后试着喝了一杯，发现恢复比以前快了很多，补充营养，这样肌肉可以长的更快点。

蛋白粉哪个牌子好,蛋白粉十大品牌排行榜

健乐多 推荐理由：这个牌子的蛋白粉，蛋白含量比较高，论味道的话推荐买香草味的，巧克力的会感觉甜一些，有点腻味。

十大乳清蛋白粉品牌是Muscletech、汤臣倍健、康比特、Nutrend、欧普特蒙、MP、艾恩麦斯、欧力姆、BSN、Mutant。

在乳清蛋白粉排行榜10强中，MP这款性价比非常高，在市面上也很受运动爱好者的欢迎，品牌还被UFC官方作为了指定赞助商。这款蛋白粉中蕴含了高浓度的矿物质和氨基酸，适合的人群十分广泛，无论是偏瘦还是初健身。

健身吃什么牌子的蛋白粉呢?

1、康比特乳清蛋白质粉 康比特的喝起来比较舒服，粉质的话比较细腻，溶解之后也不会有沉淀，口感上比较顺滑，而且这款的话吸收效果也比较好，对缓解肌肉酸痛也有一定的作用，很实用。

2、汤臣倍健是一种推荐的增肌粉品牌，它以乳清蛋白粉为主要成分，乳清蛋白粉富含蛋白质，味道好，价格实惠。汤臣倍健创立于1995年，2002年成为中国膳食营养补充剂领导品牌，是中国保健行业第一家A.AA信用等级企业。

3、第 欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

4、今天小编就为大家解答一下。蛋白粉增肌哪个牌子好纽崔莱纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌，成立于1934年，多年来专注于营养食品的研发。

5、汤臣倍健 蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

蛋白质十佳食物排行榜

* 瘦羊肉：瘦羊肉蛋白质的含量在20%左右，羊肉中的矿物质含量丰富，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。羊肉中含有的成人必需氨基酸与总氨基酸比值达40%以上，是优质的蛋白质食品，人体吸收利用率高。

兔肉每一百克食物含有22g的蛋白质，兔肉蛋白质含量不低却不常见，偶尔尝尝鲜也不错。

第一名：骆驼掌。每100克含78克。第二名：墨鱼干。每100克含63克。第三名：鱿鱼干。每100克含60克。第四名：豆腐丝干。每100克含57克。第五名：海蛎子。每100克含56克。第六名：乳酪干。

十大高蛋白食物排行：鸡蛋、野生三文鱼、小扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、天贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐丝干、扇贝。蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。

早餐鸡蛋热量排行榜!水煮蛋的热量不低

当然是煎鸡蛋热量高啦。不同的食物不同的吃法热量是完全不一样的。

水煮蛋的热量应该是最低的。因为水煮蛋的烹饪方式最简单，只是用白开水把鸡蛋煮熟，这个过程没有加入任何的调料，因此它的热量是最低的，一个水煮蛋的热量60Kal左右。

鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是75卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

煮的鸡蛋热量不高，一个煮鸡蛋(55克)可食用部分热量为71大卡左右。水煮蛋每天吃一个是比较健康的。鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

这样看来，一颗白煮蛋的热量并不算是特别的高，对我们热量摄入不会有太大的影响。白煮蛋热量低，不会影响肥胖。

一般来说，60克左右的水煮蛋约90千卡，稍大一点的水煮蛋约70克105千卡。其实多吃煮鸡蛋挺好的。多吃煮鸡蛋可以补充蛋白质。

关于健身蛋榜和健身餐的鸡蛋怎么做的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/18860.html