健身能喝酒吗（健身能喝酒吗女生）

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本文目录一览：

• 1、喝酒对练肌肉有影响么
• 2、健身的人如果有应酬一定要喝酒,是喝啤酒好还是白酒好?
• 3、为什么健身增肌的人不宜喝酒?只是影响增肌吗?

喝酒对练肌肉有影响么

1、像这种影响其实还有其它点，因此喝酒对于肌肉的塑造是没有益处。

2、我们肌肉力量以及维度的增加是离不开身体中的营养支持。还有就是，身体中酒精的排出对我们身体中的系统也会造成负担，直接会降低我们身体中的激素水平，这就会影响我们训练后的恢复，进而就会影响健身效果。

3、饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。

4、大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成，不过乙醛会不会直接影响肌肉增长还不清楚。

5、是肯定会有影响的。酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了。

6、酒精影响减脂增肌效果 酒精降低睾酮。睾酮作为极具减脂效果的一种物质，喝酒的时候体内会大量减少，这样一来便失去了减脂一大利器。同样，作为一种合成代谢的荷尔蒙，睾酮有助于瘦肌肉的获得。

健身的人如果有应酬一定要喝酒,是喝啤酒好还是白酒好?

1、选择白酒，因为啤酒里面有麦芽糖，吸收了之后糖分很多，留在身体人容易发胖，不利于减肥，而白酒相对来说热量低。

2、所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。

3、之所以喝白酒，因为喝白酒不像啤酒一样撑得慌，如果选择合适自己的朋友还可以顶到最后。

为什么健身增肌的人不宜喝酒?只是影响增肌吗?

1、喝酒会影响健身后身体的恢复。饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。

2、但是根据相应的知识了解到，在增肌的过程当中是不建议喝酒的，因为会影响肌肉的生长。众所周知，酒精的热量是非常高的，所以喝酒之后，不仅会产生很多的脂肪，而且长期喝酒，是会影响身体健康情况。

3、综上回答了你的问题，增肌喝酒会影响增肌进程，增肌结束后饮酒会导致肌肉更容易分解，难以保持体型。而且饮酒后一般会搭配较多食物，由于酒精和环境的作用会导致人不知不觉摄入饮食过量从而导致增加的是脂肪而不是肌肉了。

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