惊恐发作治疗方法恐惧症最有效的心理治疗方法

本篇文章给大家谈谈惊恐发作治疗方法，以及恐惧症最有效的心理治疗方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、惊恐障碍如何治疗中医
• 2、什么是惊恐发作?应该怎么控制?
• 3、惊恐症的自我治疗

惊恐障碍如何治疗中医

1、中医以柴胡加龙骨牡蛎汤治疗焦虑症，有较好疗效。

2、建议用中医调养身体，病情缓解后开始进行运动锻炼，由低度到中度，最后进行高烈度运动。估计那时已经痊愈了。多到室外阳光下做运动或干体力活，累的气喘吁吁，出微汗，释放焦虑，心情愉悦，胸怀越宽广，恢复越快。

3、下面小编就来介绍几种治疗惊恐障碍的方法。恐慌症的治疗方法。认知变化提醒自己，恐慌只是短期反应，对身体没有伤害，很快就会过去！第二，转移注意力注意你正在做的事情，而不是你的身体反应和感觉。

4、惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。和心理医生沟通一下，也许是副作用，也许是生活影响了你，千万不要再患上抑郁症，把心态放平稳，希望你快乐。人既有自毁倾向，却也有自救能力。

5、中医治疗心理疾病有其优势，但在病机、治法和方剂等方面缺乏共识。用精神心理学症状量表对病人进行中医辨证分型的客观量化研究，有助于揭示不同证型的`病机，指导预防和临床辨证施治[5]。

什么是惊恐发作?应该怎么控制?

惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。

惊恐发作的实质就是恐惧的生理反应，唯一跟普通的恐惧不一样的是，你对恐惧产生的生理反应产生了恐惧，陷入了一个死循环之中： 恐惧-产生生理反应-恐惧这种生理反应-产生更强的生理反应。

惊恐发作是一种急性焦虑状态。主要表现是一种突如其来的惊恐体验，仿佛将要窒息、疯狂或者死亡，自感失去控制和失去理智的感觉。伴有严重自主神经症状，如激烈心跳、过度呼吸、脸色苍白、震颤发抖等等。

惊恐障碍的治疗包括急性期治疗和维持期治疗。急性期治疗药物应当足量、足疗程，以控制患者的精神症状。维持治疗的目的是减少复发，恢复患者社会和职业功能。可以初步考虑为缺乏安全感所致。

惊恐发作典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进食、散步、开会、或操持家务时，突然感到心悸，好像心脏要从口腔里跳出来；胸闷、胸痛、胸前有压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞，好像透不过气来、即将窒息。

脱敏治疗：调整焦虑、抑郁状态，通过心理咨询、心理治疗，进行情绪、性格方面的逐步调整。可以在医生的帮助下，进行脱敏治疗，改善惊恐发作。

惊恐症的自我治疗

1、脱敏治疗：调整焦虑、抑郁状态，通过心理咨询、心理治疗，进行情绪、性格方面的逐步调整。可以在医生的帮助下，进行脱敏治疗，改善惊恐发作。

2、惊恐症的自我治疗 1 治疗惊恐症主要有药物治疗、心理治疗两大方法，找到引发焦虑恐惧的根源，通过日常接触和磨合，缓解紧张的情绪。对于惊恐症症状缓解不明显者，可按医嘱服用抗焦虑药物，进行治疗。

3、适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。注意转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。

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