健身后面包健身面包吃什么面包吗

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本文目录一览：

• 1、健身完过后可不可以喝优酸乳吃面包?
• 2、晚上健身后能吃点饼干,面包一类的东西吗?
• 3、健身完可以吃什么
• 4、运动完后可以吃面包吗

健身完过后可不可以喝优酸乳吃面包?

1、如果理解成以增肌为目的，面包、酸奶都可以吃，而且还可以吃加糖的。但如果要控制体脂率，建议吃不加任何成分的粗麦面包及酸奶（不要考虑口味啦）。夜晚具体吃什么、吃多少要考虑整天的营养摄入，但原则是宜少不宜多。

2、一：可以吃面包喝瓶牛奶，但不能立即就餐，需要一段时间。二：跑步后，因大量运动，需要补充自身所需的水分和能量，但是刚运动后，呼吸加快，身体中的乳酸增多，不能立即就餐。

3、不可以。一般在锻炼身体前后半小时是不可以吃东西的。最好晚点吃东西，牛奶能不能喝就搞不清楚了。

4、当然没影响，可能还有一定的帮助，因为增肌需要补充蛋白质和各种维生素，优酸乳中含有的成分对补充维生素和蛋白质有一定帮助，虽然不大。

5、晚上健身后能喝牛奶或酸奶吗，是变成肌肉还是脂肪 牛奶的营养比较高，但酸奶有保健作用！建议亲还是喝酸奶比较好，这样可以有助于肠道的消化和吸收。

6、一：练完肌肉后喝酸奶是好的 二：酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

晚上健身后能吃点饼干,面包一类的东西吗?

1、如果晚餐吃得很少或没吃，可以补充一点葡萄干、麦片等，或者是酸奶、一小片低脂面包。 VS运动前后 运动前 原则：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。

2、当然可以吃东西，可以吃一些低热量的食物，例如面包，燕麦等等。

3、可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。

4、建议的话，是平常少吃些，别吃饱，控制一下，适应之后饭量就会减少。再适当运动体重自然而然就减了。晚上几点跑，时间一般很晚了，实在饿那就吃两块饼干，多喝点水睡觉吧。

5、运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。

6、不建议在大量运动后吃饼干，水果等固体食物。应当喝液体的为好，但要注意的是不得喝过凉的饮料。

健身完可以吃什么

1、健身之后吃香蕉可以帮助长肌肉。因为香蕉营养高，热量低。含有磷，蛋白质，又有丰富的糖，钾，维生素A和C，同时有大量纤维素，可以快速补充能量。

2、建议选择高质量的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类、蛋白粉等，以满足身体的蛋白质需求。同时，选择健康的碳水化合物，如全谷物、水果、蔬菜等，以提供稳定的能量供给。饮食时间：饮食时间也很重要。

3、高蛋白质食物：如鸡胸肉、鱼、牛肉、豆类、蛋类等，可以帮助肌肉修复和生长。碳水化合物：如燕麦、米饭、面包、水果等，可以提供能量和补充肝糖原。

运动完后可以吃面包吗

1、你好，是可以进食纯牛奶和全麦面包的，不宜过度节食，以免导致低血糖。建议你早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，睡前5小时不要进食如何东西，在结合运动来降低体重。

2、可以，补充能量是没有问题。但是如果你是减肥，或者增肌、减脂有可能这样的情况还是尽量减少。运动后，流失大量的盐分和水，喝一大杯盐水就可以，可以加个苹果搭配，减少能量高的食物摄入。

3、你好，可以吃。主要功效：（1）全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。（2）全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。

4、不可以。一般在锻炼身体前后半小时是不可以吃东西的。最好晚点吃东西，牛奶能不能喝就搞不清楚了。

5、白面包 白面包里面的纤维素与营养都很少，并且白面包可以增强胰岛素，白面包对刚刚健身完的人来说效果很好，因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。

6、可以的，运动完之后要及时补充盐分和水量。如果要增肌的话，健身完多吃高蛋白食品。

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