晚餐吃白菜减肥食谱怎么做

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本文目录一览：

• 1、水煮大白菜减肥法怎么做
• 2、减肥晚餐食谱
• 3、白菜减肥食谱怎么做?

水煮大白菜减肥法怎么做

做法：洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

水煮白菜怎么做好吃又减肥 准备好半斤左右的新鲜大白菜，适量的食盐。做法：把大白菜清洗干净，然后切成一块一块的，不切也是可以的。

倒入白菜煮1分钟，然后将鸡蛋放进去煮熟，加入食盐、鸡精即可。 注意！水煮白菜不要放油，且盐要减少为原来的一半。

减肥晚餐食谱

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤 早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

功效：醋拌木耳减肥食谱是一款低热量菜，非常适合减肥，因为黑木耳几乎不含热量，所以晚餐可以安心的吃。冬菇菠菜汤。材料：冬菇50克，菠菜500克，姜片、上汤、盐、糖各适量。

一周减肥食谱周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

晚餐：糖醋里脊、番茄鸡蛋汤、生菜沙拉。星期日 早餐：酸奶、营养果汁、燕麦片粥。午餐：肝片炒豆芽、老豆汤、沙拉。晚餐：水煮檀香鱼、小米粥、青菜沙拉。以上是一周减肥餐食谱大全及做法。

一周减脂餐食谱一日三餐安排表介绍如下：周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

白菜减肥食谱怎么做?

1、上汤白菜 材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。做法：1。扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。2。

2、白菜减肥的美味食谱 (1)水煮白菜 原料：白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。 做法：白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉抓匀。

3、步骤：我们先将肉切好，然后是将青红辣椒切碎，将大白菜切好，然后是将大白菜叶子也是切好了。

4、功效：食醋里面是含有丰富的氨基酸，是可以很好的降低我们身体的脂肪，而且和白菜一起搭配食用，是可以很好的润肠排毒，是有非常不错的减肥的功效。白菜粥 准备的材料：白菜适量、米饭、葱姜蒜、食盐。

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